女性户外健身房训练***

1. 46岁家庭煮妇，大部分时候很闲，很无聊，怎样做才能让生活更充实？
2. 有什么关于女性独立自主的书籍可以推荐的？

46岁家庭煮妇，大部分时候很闲，很无聊，怎样做才能让生活更充实？

首先，必须要有自己的兴趣爱好，比如，唱歌、跳舞、看书、写文章等等，坚持自己的兴趣爱好需要定力，要守得住孤独，耐得住寂寞，因为有时候可能会被外界所干扰或动摇，说实话，能坚守孤独与寂寞的人，本身就是一种修炼；第二，找一个有共同兴趣爱好的人，或歌或舞，抑或看书写作，人不要太多，就算跳舞，人也不能太多，请记住，人多是非多，再是人多想法太多，反而是徒生烦恼。第三，如果条件允许的话，或者去老年大学报一个兴趣班，这些，都可以让你充实。事实上，充实的办法有很多，前提是一定要有好的心情，心情好就一切都好，感觉做什么都有意义。祝你快乐！

其实姐姐可以试试做***啊，到处活动活动，不至于在家无聊，或者做点有意义的，很多义工都是可以做的，但是要申请，我试过申请但是没做，因为要的人一般不多，或者地点太远我就没去了

研究食谱也是可以的，很多烘焙类的比较花时间心思，在家做也可以，约上朋友一起做也可以，做给家人吃，满满的幸福感呢~

46岁还年轻，按国家规定的来算还没退休，如果能走开个2,3天的话在附近旅行也是不错的选择呢。

家庭主妇在家庭中起主导作用，一个家庭的质量关键在家庭主妇，不仅有充足的精力做好家务，如果有时间的话可以多参加一些社会公益的活动，使自己不至于陷入自我封闭状态，多读书，多做对身心健康有益的运动，塑造良好的心态，提高生活质量与增加自身文化修养

我40岁煮妇，感觉也不是很闲，比上班还事多，只是可以起晚点，早上7点半起床做早饭，等家里人吃完早饭我洗碗洗衣，然后出门买菜，回来搞搞地，能歇半小时，到11点开始准备中饭（中午三个人吃饭12点先生回来开饭），吃完我收拾完1点，睡午觉到2点半，2点半到5点自由可以做自己喜欢的事，看看书弹弹琴，有时候家里要用的东西在超市或网上买买，5点准备晚饭，6点吃晚饭，洗刷完到7点，7点半出去散步半小时，8点回来做个半小时运动，洗洗澡洗洗家里内衣袜子的，9点多了

46岁，孩子已经长大，不需要随时管着！

46岁，感觉很闲，说明家庭条件还不错，不用为生计奔波！

我的建议是:找找自己感兴趣的事情，或者年轻时的梦想，趁现在去学习。

46岁，说年龄大吧，还不老；说不大吧，人生已经过半。趁现在身体还好，又有没有孙子辈羁绊，去做自己的事情。健身，绘画，手工，写字------好多好多，太多事情可以去做，现在很多城市有老年大学，或者跟着网络，都是可以的！

有时候我就在想，不管过去怎么样，我只希望，等我老了，不是无聊的等着离去；而是到最后一刻，还在抓紧做事情，与死神争夺时间，做事情到最后一刻！

还不到你那个年龄，不能够真正的感同身受，就是说了下我的想法，希望对你有用！

有什么关于女性独立自主的书籍可以推荐的？

“既不知灯光何时熄灭，不妨便读到黑暗来临”。这是“天才读者”克莱夫·詹姆斯曾说过的话。

对于爱书之人来说，阅读就如同呼吸一样自然，像空气一般不可或缺。推荐三本关于“女性文化”的书籍，期待发现不一样的世界。

波伏娃《第二性》

作者波伏娃的身上有很多标签：法国存在主义作家、女权运动创始人之一以及萨特的契约式爱情。

这本《第二性》被认为是“女性主义经典”，甚至被称赞是“有史以来讨论妇女的最健全、最理智、最充满智慧的一本书”。

在英文中有两个单词表示“性别”，它也包含着两层含义：其一，***表示由生理因素决定的男女性别差异；其二，gender表示社会构建出来的性别差异。

于是，书中提出了“第二性”和“他者”的主张，主张“女人不是天生，而是后天形成的”，即女性的从属地位不是天生的，而是在男性和社会的建构下使之成为第二性。

看了这本书才知道，世界上还有这样一个地方：看电影犯法、开车犯法；女人不能骑车，出门要把自己裹得严严实实的，只能露出一双眼睛；结婚后女人如果想要出门，居然还需要家里的男人出具放行条……

这里是沙特***，因盛产石油富裕起来，同时它又是***教的圣地，教规森严，对女性尤为严格。

在这样一个守旧又恶劣环境下，女主人公瓦嘉达依然拥有自己的想法和生活方式。