武术核心训练,武术核心训练有哪些

1. 什么是核心力量训练，简述核心力量训练在武术中的运用？
2. 传统武术中的“功法”指的是什么？怎么理解？

什么是核心力量训练，简述核心力量训练在武术中的运用？

所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。

武术套路是强度整体协调美感的运动，那么腰部的力量稳定性，转递性就非常重要，不仅是包括定型动作，更重要是一些平衡和跳跃动也是大量使用到核心力量。

什么是核心力量训练核心力量训练是针对人体躯干两侧肌肉群的练习而研发的，主要包括前部肌群、后部肌群和侧部肌群。实践经验证明，由于躯干两侧的肌群多属于小肌肉群，教练员和运动员在实际训练中很难把握，尤其是对动作技术具有关键意义的小肌肉群，更需要通过多种方法进行练习。简述训练在武术中的运用通过核心力量训练，可以提高武术运动员核心区域相关肌群参与动作完成过程协同做功的能力;提高运动员神经对相关运动链肌群的控制能力;提高运动员运动中稳定关节和控制重心的能力;以及减少运动员运动中的肌肉损伤。

传统武术中的“功法”指的是什么？怎么理解？

从字面上理解公就是用力的工作。，法就是方法。传统武术当中的***，就是对生命的理解。只是当你明悟了以后的发展方向是关键。生命无非是两个方向，性和命。抓住了事物的核心。其他的问题好解决。

我的理解传统武术中的***指的是一种修行的技巧，这种技巧可以开发人体的智慧，锻炼人体的筋骨，他其中包括了呼吸，掌法，拳法，刀法等等，这种技巧在以前人们是密不外传的·慢慢人们说着说着就说这是***。

我们练习的技巧从基本的练习的超常精通熟练，慢慢所展现出来的就是绝招，人们把绝招记录文字或者口传心授，也就是人们所说的***秘籍，***。

***就如同技击养生的敲门砖，当你熟知了你所练习***技巧，并能应用纯熟，那么他的在以后的生活当中会很多不可思义的奇迹发生，因为***都是前人智慧的结晶，只要掌握了就能产生更强的力量，增强身体心灵多方面的潜能。这就是***，中国人特有的称呼。

***练功的方法 手法眼法身法步法 就是反应速度 力量协调 抗击打胆量的整体训练 练习方法门派不同练习方法不太一样 常见的石锁 千层纸 木桩 活靶活桩 最后达到眼到 心到 手到 力到