年轻人健身怎么***减肥,年轻人健身怎么***减肥呢

1. 减肥也分年龄？不同年龄应该怎么来运动？

减肥也分年龄？不同年龄应该怎么来运动？

减肥没有捷径，管住嘴，迈开腿，合理饮食加运动。（早晨起来先喝杯温水，有氧运动20分钟，吃早餐，中午吃七分饱，午餐半小时后有氧运动20分钟，晚餐只吃水果活着不吃，有氧运动20分钟，自己为小腹做下按摩，帮助肠胃蠕动，可以用***精油或者刮痧油，爱美的做***时可以贴个面膜）这样减的比较慢，但不会出现皮肤松弛，健康减肥，拒绝药物！

在练习瑜伽的过程中你是不是也有疑问，为什么有的体式自己练习起来费劲没效果？其实每个人由于体质跟年龄的不同对动作的接受能力也不同，不同的年龄段更要有不同的锻炼方式才是最佳的选择，你不会分类，跟着我练，将你们安排的明明白白。

Tip1:豆蔻年华·16～24岁

Tip2:青春无限·24～34岁

Tip3:标美之年·34～45岁

Tip4:风韵犹存·45～60岁

Tip1:豆蔻年华·16～24岁

Tip2:青春无限·24～34岁

在这个青春活力年纪的你不妨多多练习有难度的体式，练出凹凸有致的身材在最好的年纪活出最精彩的人生，尽情释放自己的魅力。

健身不要太局限于年龄段，适合自己的只有自己知道，每个人的体质都不一样，通过一段时间的健身你就会清楚自己适合做什么，做多长时间，多大强度，重要的是要循序渐进。我一年前体重93公斤，身高1米66，胖到低头看不到自己的脚尖，身体各种小毛病都来了，平时每天都散步一小时，但是只能保持体重不上涨，后来决心去健身房，因为我体质比较好，散步对我来说运动量太小，虽然我也快5O岁了，我觉得自己需要更大的运动量和更多时间的锻练，通过一段时间的锻练和摸索，找到了一套适合自己锻练的方法，强度循序渐进，到现在一年时间我体重由93公斤减到了75公斤，现在感觉全身轻松，肌肉也显现了，人也年轻了十岁，现在和二十多岁的人较力都会胜出，自己的体会和心得，先找到自己适合的锻练方式，不断进行调节和改进，然后循序渐进，最后就是坚持下去才有好的效果。

瘦不下有很多原因：比如从小就胖啊，没法瘦；我是喝水都会胖的易胖体质；岁数大了不好减了巴拉巴拉……

总之有很多理（jie）由（kou）：怪天、怪地、怪时机，就是不怪自己。

小时候不能减，要长高高；上学的时候不能减，怕是影响发育；岁数大了减不了了，因为肉肉已经长实了。

这日子没法过了！

想减任何时间都能减，不想减……可以一直做个快乐的小胖子啊。