做完有氧运动后忌讳哪些

1. 阳过之后，你添了哪些毛病？
2. 健身完了应该洗澡吗？

阳过之后，你添了哪些毛病？

去年年底12月17日阳，21日不发烧了，2023年1月1日肺CT多个结节（2020年底肺CT正常，2021年三针科兴疫苗），阳后胸闷气短乏力心悸，心跳静态下经常110次，走二百米就气喘吁吁，2月初去省中医院中药治疗，到目前恢复比较明显，呼吸顺畅走路也不喘了，心率基本上稳定下来了，过三个月CT看看肺结节消除没有，总之，个人认为后遗症中药治疗是非常见效滴。

从2022年12月17日阳了开始，到12月23日阳康之后到现在，唯一的后遗症就是嗓子一直没有好利索，咳嗽，早上起来总觉得有点痰，吃药也没有大的作用。

现在开始逐步恢复跑步，期待嗓子能快些彻底好起来。朋友们，有同样症状吗？怎么好的呀？

好多身边的朋友亲戚，阳过之后，他们说，大部分的症状，是身体没力气，甚至上楼梯喘气大汗淋漓，有的说对啥也不感兴趣，有的是不想吃饭，有的是掉头发，这可能是得了***以后留下的后遗症，

对某些中老年人来讲，阳过以后，并不代表康。一些陈病，也叫基础病接踪而来，将你以前患过的病重新“复习”一遍。包括儿时的口腔溃疡，皮肤过敏、心动过速，心衰等等。好多体弱多病的人挺不过这一关。本人就是阳康之后十五天又去住院，包括顽固性失眠。***可不简单，它戏弄人，特喜欢戏弄老弱多病的人，我是一例。

健身完了应该洗澡吗？

大多数的健身爱好者，都是喜欢训练结束后大汗淋漓的感觉，冲个凉非常舒爽。可是健身结束后，什么时间洗澡是很久讲究的，运动结束后人身体出汗，毛孔属于完全打开的状态，如果立刻洗澡，很容易让外界的凉气进入身体，即使用热水也不会避免，凉气长期侵犯身体，会对骨骼，各关节造成很大影响，肌肉受凉还会造成肌肉的痉挛（抽筋）

健身结束后立即去洗澡。 这可不是什么好现象， 为什么这么说呢？因为我们在运动时，流向目标肌肉的血液会增多。当停止运动后，这种情况还会持续一段时间， 如果这个时候立即去洗热水澡， 会***毛孔扩张，血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环，导致血液不足以供应身体其它部位。比如心脏或大脑供血不足，再加之运动后身体疲劳虚弱，很容易造成头晕、恶心、全身无力等。

如果这个时候立即去洗冷水澡危害更多，冷水浴会使身体毛孔立即闭合，毛细血管收缩，阻断身体与外界循环， 虽然短时间身体感觉清爽，却阻断体热的散发不利于肌肉的恢复，长此以往则会使身体生病。 运动结束后，等身体汗液完全散干之后（避开冷气），身体比较放松后在进行洗澡，这样让身体更好的恢复，对身体健身后的保障也会增强哦！

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