核心韧性训练,核心韧性训练是什么

1. 面对职场压力，如何有效提高心理韧性？

面对职场压力，如何有效提高心理韧性？

职场压力，有压力代表对工作有所期待和追求，是好事。试想你对职位晋升、涨薪没有期望，只想拿着现有工资混日子过，那怎么会感受到压力呢。

回到正题，如何增强心理韧性抵抗职场压力，我觉得可以从以下几点出发。

一、直面职场压力

要意识到有职场压力是好事，代表你在职场中有着积极向上的态度。无形的压力反而能督促自己进步，俗话说压力产生动力，要辩证的看这个问题。

二、分析职场压力形成原因

增加心理韧性，必须依赖于对压力产生的原因有深刻分析。认真想想，是自己工作能力匹配不上工作目标造成压力，还是领导的管理方式与自己的工作习惯不匹配造成压力。或者是同事之间关系相处不融洽导致。

三、根据原因针对性解决

如果是工作能力跟不上，那就认真提升自己的办公技能，能力提升了，心理自然踏实了，问题迎刃而解。如果是领导方式造成的，可以和领导谈谈，或者想办法去适应领导的工作要求。

希望能帮助到你～

其实面对职场压力，如何提高心理韧性这个问题！

其实首先要明确任何工作都有压力，不是只有你一个人有，是所有人都有！首先你要有一个心里平衡，不能过激，你想想那些凌晨还在忙碌的人，其实你的压力只是普遍存在的状态！

其次，如何去积极的进行调整，压力其实可以通过很多途径去调整，很多人会选择运动，其实运动真的是调整压力的一个有效方式，当身体机能达到一个良好的状态，自然很多压力也会随之消散！心态的调整，可以通过做一些自己感兴趣的事情，譬如旅游，然后自己散散心也是一种方式！

最后，压力也可以变为一种动力，逼迫不断进步的动力，压力的产生很大程度是因为工作不顺心，而工作不顺就可能是压力的根源，所以从根源击破。另外不能职场玻璃心！