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心跳时快时慢算有氧运动吗

  1. 无氧心跳100多和有氧心跳100有啥区别？
  2. 有氧运动心率？

无氧心跳100多和有氧心跳100有啥区别？

无氧心跳100多是你在做大强度训练时心脏供血负荷较大，其消耗的能量为糖原。

有氧心跳100多是你在持续性的有氧运动时，如：跑步机 椭圆仪 单车 游泳等，达到30分钟以上所保持的心跳次数，其消耗的能量为脂肪

有氧运动心率？

一般来说，当普通人进行有氧运动时，心率应该保持在最大心率的60的合适且有效的范围内，有氧运动期间的实际心率不应该超过或低于该心率范围，因为此时血液可以向心肌提供足够的氧气，从而使人体能够保持连续的运动状态，并且脂肪减少效果最好。

心跳时快时慢算有氧运动吗
（图片来源网络，侵删）
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