有趣的有氧运动方式教案,有趣的有氧运动方式教案中班

1. 滑步车教学方案？
2. 儿童体适能是什么意思？

滑步车教学方案？

滑步车是非常适合孩子的有氧运动项目，由于每个孩子的运动天赋不同，并没有固定的教案。专业的培训班里，教练从初级、中级到高级培训时，教案也会针对每个孩子的不同进行调整。

儿童体适能是什么意思？

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

体适能是以体适能商的高低评价。体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映，体适能商的得分是两者之和，即健康体适能和技能体适能各占50%为记分依据，也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质总共占50分，而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间亦共占50分。幼儿体适能主要由身体健康发展和心理健康发展组成。身体健康发展主要包括运动相关体能和健康相关体能。现在这类的训练机构挺多的

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

谈到少儿体适能，

先要了解什么是体适能？

体适能的意思是：身体适应生活工作的能力。比如，你搬重物的时候，需要腿部能力，核心稳定能力等。

青少年儿童需要体适能的锻炼，是毋庸置疑的。但是青少儿童的生长发育过程并不是千篇一律的，存在非常大的个体差异，多以青少年儿童的体育活动应该以其发展成熟度为标准选择合适的运动方式。

AFAA YF （美国体育及体适能协会少儿体适能）根据美国运动医学会、美国儿科学会为2-5、6-8、9-11、12-15、16-18，各个年龄段提供青少年儿童训练原则和指导方针：运动频率 / 运动时间 / 运动强度 / 运动形式。

儿童体适能就是宝贝们身体适应环境的能力，也是进行一切运动的基础。

儿童体适能训练，就是抓住孩子成长过程中的13个窗口期，让宝贝们在不同的生长阶段，有序地接受***培养。通过规律系统的运动训练，使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到最大程度的发展。

一听这个问题，很多人就会联想到体能训练，不过体适能相对来说更具体些，体能会显得有点笼统。

其实体适能有个很简单的解释，就是“身体适应外界环境的能力”。

说起体适能，我最早接触的是在传统健身房里针对成人的体适能，主要是增肌减脂用的比较多，那个时候觉得很神秘，后来求学心切，我就去考了各种证书，以至于后来也从事了这个行业。

成人体适能分为:竞技相关体适能和健康相关体适能。竞技相关体适能里的元素有敏捷，平衡，力量，速度，协调，反应能力。健康相关体适能里的元素有心肺耐力，身体组合(脂肪百分比)，肌力/肌耐力，柔韧度等。

为什么我会说成人体适能呢？因为成年人的身体指标相对比较稳定了，例如身高不会显著的变化。儿童青少年的身体指标在各个阶段会发生不同的变化，例如身高和体重显著的增长。所以成人和儿童青少年在体适能训练方面是有差异的。但是生活中我们有很多训练是按照成人的标准来做的，显然这是会对儿童青少年的成长有影响。举个例子来说吧，青少年12-17这个阶段，他们短时间内身体生长迅速，这个时候骨骼的生长速度比肌肉快，所以外在的表现是柔韧性差，这个时候如果过分的拉伸会影响骨骼的发育，严重者会[_a***_]骨骼变形或者停止生长。

儿童青少年体适能按照学龄可以划分为3-5岁的幼儿园阶段，6-11的小学阶段，12-17岁中学阶段。每个阶段都有各自的特点，如果我们在不了解这些特点的情况下去训练儿童青少年，一个是不安全，一个是驾驭不了，并且还会把自己搞得很生气恼火，愤怒的说:“我从来没有见过这么调皮，这么不听话的小孩子。”生活中这样的情况很常见，你说我们用成人的心智去要求孩子，这本来就是错位的呀！所以了解儿童青少年各阶段的特点，才能和他们很好的相处。

社会上流传着对体适能的各种解读，只能说是有好有坏，不过这么多人关注体适能，相信体适能的发展会慢慢成熟起来。也希望国家能给这样的一些机构提供一些帮助。从而建立起自己国家儿童青少年身体发展的数据库，以便于设计出适合我们自己的方案，这对国民健康的发展也具有深远的影响意义。