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1. 瘦骨嶙峋的身材，通过健身还有希望变成肌肉男吗？
2. 对于很瘦的人来说，运动有没有好处，有什么好处？

瘦骨嶙峋的身材，通过健身还有希望变成肌肉男吗？

不是有希望。而是一定能。

你要知道，尽管你瘦，但是该有的肌肉，你比施瓦辛格一块都不少。

只不过人家的比较饱满，你的比较干瘪罢了。

你需要做的

就是通过大量的力量训练，拉断你的肌纤维。

然后摄入大量营养，修复你的受损肌纤维，叫它联结的比之前更加粗壮。

你的增肌工程就告一段落了。

这里边需要注意的是，只要你的心肺功能ok，可以在肌肉训练的前期，少做甚至不做有氧运动。

因为有氧运动多多少少会对你的肌肉造成损失。

本身就是消瘦体型，再做大量有氧运动无异于雪上加霜。

对于很瘦的人来说，运动有没有好处，有什么好处？

首先我们大家也都知道，最常见的一句话就说生命在于运动，所以说呢我们合理的一个运动，对我们的身体健康是有益的。那么其实运动到底能给我们身体带来什么样的一个好处，那么我们也都知道随着年龄的增加，我们本身的这个代谢功能的下降，运动能力的下降，以及我们生活质量，都会伴随这样的一个功能性的下降。但是如果我们能够坚持运动的话，它可以帮助我们维持一个良好的，这样一个身体素质

本人175 男 但是体重只有***左右，属于那种只要碰到熟人就会叫你多吃点的那种，怕你凤一大就会被吹走的那种。

关于如何增肥之前在我网上查过一段时间资料及自己的一些尝试。

首先说结论，运动当然有好处。不管你是很瘦还是很胖亦或是正常体型的人，运动都会对身体有益无害，当然不能超身体负荷。

运动的好处很多，如强身健体，经常运动之后身体倍儿棒，增强免疫力少生病；外貌精神气都会获得巨大提升；分泌多巴胺使精神更加愉悦；缓解情绪，释放压力等等。

那么很瘦的人应该怎么运动呢？

很瘦的人运动时无氧运动最好多于有氧运动，无氧即以力量训练为主的运动，比如举哑铃、俯卧撑之类。有氧运动主要以跑步、快走等。

若是你想增肥，其实最主要的还是多吃，只要吃得比你消耗的多，那么自然就会长肥。一次吃不了那么多，那就尽量一日多餐来完成。对了，食物要吃哪种多蛋白及碳水化合物的，有利于长肉。

其实这些知识在网上很容易查到，想保持好身体或形态，最难的是长期的自律和坚持。

祝：身体健康 ！

我不算瘦，152，80斤，可是***都说我瘦。

很瘦的人多运动，显得精神气，做什么事动作快，至少穿衣服好看，多运动，病疼少。

瘦的人多锻炼身体，思维敏捷，脑筋转得快。

做事有条理，家里肯定干净整洁

瘦子别做那么多有氧运动了，不然越练越瘦，有氧运动就是：跑步（慢跑），游泳，拳击，骑自行车啊等等。瘦子应该多多锻炼无氧运动：都是一些锻炼肌肉的，比如俯卧撑啊，仰卧起坐啊，要器械的话就是哑铃，杠铃的训练，从哑铃耸肩到杠铃推举，再到杠铃弯举，最后到腿部。瘦子就应该多锻炼肌肉。

感谢邀请。

很多人可能都以为运动就是减肥的，只有很胖的人才需要去运动，以达到他们[_a***_]、塑型、变帅变美的目的，其实，瘦人也是需要运动的；

偏瘦的人，可能是先天禀赋不足，或者后天脾胃虚弱，导致比较消瘦，和胖人相比，瘦人运动也是好处多多。

1.提高身体免疫力

偏瘦的人需要提高身体免疫力，运动是提高免疫力的绝佳方式，不过瘦人要注意选择适当的运动方式，比如，不要进行长时间的有氧运动，一周2-3次即可，时间太长，容易消耗大量的脂肪，不利于身体健康。

2.保持充沛的精神状态

经常运动的人，不仅身体好，精神也好，经常运动的人，一般都比较自律，有着非常规律的作息方式和饮食习惯，能够保持充沛的精神状态，提升自信心。