健身锻炼都是有氧运动吗为什么

1. 骑自行车是有氧运动吗？它比在健身房骑动感单车好吗？

骑自行车是有氧运动吗？它比在健身房骑动感单车好吗？

骑自行车是有氧运动吗，它比在建身房骑动感单车行吗，骑自行车，不是有氧运动，是要体力运动，特别是年轻年，比如早晨上班骑自车，在路上运动中，早晨空气好，吸了新先空气，对内脏，做到了排旧，吸了新先空气，对人体大有好处，双脚上下运动，对人的关节的煅炼，保征了血夜循环，曾加了人的体力，这是年轻人，在外骑自行车，运动的好处。也不需要氧气。老年人，骑自行车，在建身房比较好，因为人老骨头弄了，在外不安全，容易出事故，所以老年人在建身房骑固定单车，运动车好，保了人身安全，又煅炼了身体，也曾加了血夜循环，体力，话动关节，但是运动吋，要把建身房的，窗门打开，让新先空气流通最好，这是我骑自行车的体会。

骑自行车是有氧运动吗，它比在建身房骑动感单车行吗，骑自行车，不是有氧运动，是要体力运动，特别是年轻年，比如早晨上班骑自车，在路上运动中，早晨空气好，吸了新先空气，对内脏，做到了排旧，吸了新先空气，对人体大有好处，双脚上下运动，对人的关节的煅炼，保征了血夜循环，曾加了人的体力，这是年轻人，在外骑自行车，运动的好处。也不需要氧气。老年人，骑自行车，在建身房比较好，因为人老骨头弄了，在外不安全，容易出事故，所以老年人在建身房骑固定单车，运动车好，保了人身安全，又煅炼了身体，也曾加了血夜循环，体力，话动关节，但是运动吋，要把建身房的，窗门打开，让新先空气流通最好，这是我骑自行车的体会。

骑行是有氧运动。

户外肯定比动感单车好，动感单车那是毁膝利器！

原因我以前答复过，这里简单讲一下。

动感单车齿比更大，效率不科学。

动感单车固定不动的，为了使大家更带感，教练教大家在不动的单车上乱晃身体，仿佛很燃！但是对关节有伤害！加上过大的齿比，伤害加倍加成！

真正的户外骑行，摇车都是车摇人不摇，保证最大效率的功率输出。双腿垂直运动，不像动感单车左右晃的！上身保持不动，减少风阻干扰，节省不必要消耗的体力。

最后，户外空气也比室内好吧？美女也比室内多吧？

户外唯一不好的是要特别注意交通安全，注意不抢信号灯，穿鲜艳醒目的衣服（花花的骑行服真不是为了骚，而是为了引起机动车的注意），不与机动车抢道，礼让行人，做一个有素质的骑行者。

首先明确一点，骑自行车属有氧运动。因为有氧运动是指人体在氧气供应充分的情况下进行的体育锻炼。如快走，慢跑，骑自行车等运动。和有氧运动相对应的是无氧运动。如举重，拳击，快跑比赛等。

骑自行车比在健身房骑动感单车哪个好，就要具体问题具体分析了。

按季节、天气分析。在阳光明媚，春暖花开，风和日丽的春天夏天和秋天，在户外骑自行车要比在健身房骑动感单车好。因为在户外骑自行车，不但可锻炼身体，还可愉悦心情，呼吸清新的空气，享受大自然的美景。把自己的身心和大自然融为一体，真正实现天人合一。

但在风雨雪雾霾等污染的天气，在健身房骑动感单车当然要比户外骑自行车好了。它可以减少风寒雨雪霾等有害物质对人体内环境的伤害。

生命在于运动，运动贵在坚持。坚持就会减肥、降三高、调理慢***。1

我有用饮食(营养)、运动减肥、降三高、调理慢***的妙招，需者私信我。