草原可以做有氧运动吗,草原可以做有氧运动吗***

1. 什么时候可以跳广场舞，健身操啊？
2. 到青海旅游会不会高反？

什么时候可以跳广场舞，健身操啊？

每天锻炼的最佳时间是晚间19:30-20:30，因为医学表明，这段时间急性心肌梗死和急性脑梗死患者发病例最少，此段时间运动不会对心脑血管造成太大负荷，且这段时间是全天空气质量相对较好的时刻，身体也是属于内分泌和代谢率相对较低的时候，这段时间运动的话可以加速体内的内分泌和基础代谢率减肥和减脂会起到一定的效果，而且距离睡还有两到三个小时，此时运动还能够加速睡眠质量的作用效果。当然了这是医学上面的说法，但是凡事不能以偏概全，毕竟做什么事都要根据自身条件和时间来分配，在时间充沛，身体条件允许的时候你也可以适当放松。

广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以健身为主要目的。包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。至于什么时候可以跳。我想只要在不影响其他人工作生活和学习的情况下，在不影响自己身体健康的情况下都可以跳。

什么时候跳都可以。如果你有要求，就有时间的说法了。一般减重的应该在早上六点到八点运动为好（空腹）。现在一般晚上比较多人锻炼 ，但晚上锻炼时间不宜超过9点半，尤其是老年人。因为晚上锻炼时间太晚，会引起兴奋，不易入睡。

什么时候可以跳广场舞，健身操啊？

很高兴回答这个问题。

广场舞和健身操是一种锻炼身体的有氧运动，是可以随时随地跳的，只要有时间就可以跳。为什么很多人都是晚上去广场跳呢？主要是因为晚上时间充足，人员集中，更加的有气氛。如果要严格的来说可以分几个时间段：

1.早上空气清新，起床后精神还有点恍惚，跳一会健身操和广场舞更能提高精神，运动过后还可以增加食欲。有个愉快的心情开启美好的一天。

2.下午两三点钟，这时候的人有一些疲乏感，办公室或者家中运动一下，给自己加加油提提气，也是很不错的。不必强度太大的，也不用时间过长，几分钟就可以了，比咖啡有用。

3.晚上饭后一两个小时，刚吃过饭就剧烈运动对身体不好，过一两小时刚刚好。这个时候的人是一天当中最放松的时刻，结束了忙碌的一天，身心放松，约上好友知己一起来到广场，来一场欢畅淋漓的运动是多么惬意的事。运动过后回到家中洗个热水澡，进入甜蜜的梦乡，生活多么美好啊！

所以跳广场舞什么时候都可以，看自己的时间安排，希望我的回答能帮到你。想学广场舞可以加我关注！谢谢！

想跳随时可以跳，非常时期，还是少出门为好。

在家找个空地，打开电脑或手机，找出喜欢的广场舞或健身操。关上门窗，降低噪音，随音乐扭动。

每天抽半个小时到一个小时的时间健身即可，多运动才有活力，既能提高抵抗力，又能强身健体！

到青海旅游会不会高反？

青海刚好去过，结合自己的知识，我来回答你的问题，希望对你有所帮助。

青海的地势西部高东部低，西部的海拔很高，东部地区为青藏高原向黄土高原过渡地区。青海海拔最高的地方是布喀达板峰，海拔高度是6851米。青海最低的地方是青海省与甘肃省交界处，那里的海拔是1644米。青海省的平均海拔是3千米左右。你问到的去青海会不会得高反，这个会因人而异的。像大家去的比较多的青海湖海拔高度是3260米，当时我们一家三口除了我没有高反，我儿子和我老婆高都有一定的高反反应，头痛。最后没办法。就找了一个商店，买了两瓶氧气。希望我的回答对你有所帮助。

首先，要看你是去青海那里旅游，青海是一个旅游大省，有很多的景点分部。青海省海拔最高点位于昆仑山的布喀达板峰为海拔6851米，平均海拔3000米以上。

青海全省地势总体呈西高东低，南北高中部低的态势，西部海拔高峻，向东倾斜，呈梯型下降，东部地区为青藏高原向黄土高原过渡地带，地形复杂，地貌多样。全省平均海拔3000米以上。最高点位于昆仑山的布喀达板峰为海拔6851米，最低点位于海东市民和县马场垣乡境内青海省最东专端与甘肃交界处，海拔1644米。

所以这个要根据你要去的具体的旅游景点而定，一般情况下是不会出现高原反应的，除非是到海拔比较高的景点，之前我去西宁的时候，感觉还可以，只要不剧烈运动或者急促跑步的话，就不会出现高原反应，这个还跟个人的身体体质有一些关系。身体体质不好的人或者没有休息好的时候会感觉到呼吸有些急促，有点眩晕的感觉，一般不会出现比较严重的高原反应。

如果要去青海旅游的话，最好提前服用一些红景天，调理好身体状况，备一些高原反应的药品，做到有备无患，然后在旅游的过程中不要剧烈运动就可以，不用太担心。

青海，风景秀丽，气候宜人，是值得游览的好地方，最具特色的青海湖，背靠青山，岸边是大面积的油菜花，层次感非常清晰，拍出的照片很漂亮，距青海湖不太远的茶卡盐湖，号称天空之镜，湖面平静的的确像一面镜子，将天空的蓝天白云映入湖中，站在湖中拍个照片，就像站在镜面上，绝对是最难忘的回忆，我经过青海时，没有高原反应的感觉，但也有可能是因人而异，因此[_a***_]容易高反的人做些适当的思想准备，带些高反的药备用为好