运球训练核心是什么

1. 篮球运球训练的简单有效方法？
2. 投射，运球和组织，这三项篮球能力中哪个最需要天赋？

篮球运球训练的简单有效方法？

如果刚开始练，有空就绕球玩吧。头顶绕球，腰部绕球，膝部绕球，单腿绕球，腿间八字绕球。顺时针和逆时针都要练。标准，按照皮蓬的说法，腰部绕球，半分钟60到70圈合格。篮球（basketball），奥运会核心项目，是以手为中心的全身对抗性体育运动 。

投射，运球和组织，这三项篮球能力中哪个最需要天赋？

篮球运动需要天赋，是毋庸置疑的。我觉得要练好这项运动，天赋占七成，不仅是身体天赋，还有篮球智商，剩下三成，以下几点真正做到持之以恒，是可以一定程度上弥补天赋差距的。首先，作为大肌肉运动，身体素质，包括耐力，力量，爆发力等基本身体素质方面的无球训练要针对自己身体特征，科学制定计划。其次，就是球性，球感的训练，这个我觉得反而相对容易，网上都有带球训练的方法，每天花一定的时间坚持，把篮球当成朋友，熟悉它，了解它，它自然跟你如影随形。第三，投射，我认为这个动作是单独需要每天大量练习的，找到不同的距离，角度，弧度的全身各部位的发力方法，形成肌肉记忆。第四，多看比赛，多打比赛，理论结合实际，吸取优秀选手的跑位，组织技巧，多向优秀的人请教，不断应用到实战，形成自己独特的理解。另外我要说的是，篮球这项运动，虽然身体，悟性是关键，但对绝大多数的人来说，还没有到拼天赋的时候，所以，刻苦训练，科学训练，拿到那三成，就可以秒杀大部分普通人了。

没人回答？好吧我来开个张

投射，运球完全可以通过后天努力训练出来，唯有组织很难训练出来，所以说组织能力是最需要天赋的，具体原因，你点一盘花生米坐好咯，听我细细道来

在NBA有很多球员在进***盟后投篮方式会发生改变，比如库里，在高中的时候库里的投篮动作并不标准，他的父亲给他说，如果你以后想打NCAA或者NBA，你的投篮动作必须改变，不能从腰部发力，此后一个月时间，通过老库里魔鬼式的训练，库里的投篮动作有了很大改变，所以我们才看到了如今那个百步穿杨的库里。

此外像西蒙斯，他的投篮动作也发生了很大改变，刚***盟的时候，西蒙斯喜欢右手投篮，那时候西蒙斯投篮命中率并不高，随着在联盟的时间越来越长，西蒙斯的投篮方式发生了变化，出书速度变得更快，此外他着手开发自己左手投篮能力，他的投篮命中率由刚开始的54.5%上升到了58.4%。

如今的联盟第一人詹姆斯，他在16年夏天，也做出过很大的努力，他为了适应小球时代，在休赛期苦练投篮，由于长时间的投篮导致他的手肘变肿，只为了投篮动作更加标志，如今的詹姆斯投篮出手点变得很高，难以被封盖，手肘更加内扣，命中率更加稳定。

以上几位球员的改变不是少数，很多球员在进入NBA后为了适应联盟的战术打法，不断改变自己的投篮姿势，有的球员为了投篮甚至留下了伤病，投篮姿势的改变完全是苦练的结果。

组织能力最需要天赋，为什么这么认为呢？运球和投篮都可以通过训练提高，但是组织需要更好的随机应变能力，你可以运球过人得分，你可以投篮命中率高得分，但是如果你是一个组织者，你运球过人分球给更好投篮机会的队友，你将是一个领导者，不慌不忙组织进攻，掌控全场。篮球这项运动，场上攻防节奏快，变化多，一个好的组织后卫能让比赛变的更简单轻松，能够更好的促进队友之间的化学反应，更高效的创造投篮机会，空位投篮永远比运球投篮命中率高一些，而这些机会需要一个会传球的组织者创造，一个好的组织后卫，视野开阔，控场稳定，把握进攻机会能力更强，所具有的领导能力是别人所不具备的。注定了进攻靠天赋，防守靠努力，俗话说得好，进攻赢得常规赛，防守赢得总冠军。

我觉得三项能力都可以通过努力刻苦的训练获得一定的成就，如果要说哪项最需要天赋，那我觉得是投射。

投射、运球和组织，都是篮球的基本功，在我们身边，有的人投射很准，有的人运球很厉害，也有的人组织能力很强。作为一个普通人，应该说是四肢健全并且够正常活动的人，练习这三项基本功并不难，平时多接触一下篮球就可以应付一般的篮球比赛。但是篮球是一项比较需要依赖靠天赋的运动，如果你天赋平平，那么在这项运动上很难走得远，当然了，如果你只是单纯的想锻炼身体那就另当别论了。在我看到，需要天赋的排名是：投射>组织>运球。

先说下运球吧。为什么我会把运球需要的天赋排到最后呢？我们一接触篮球的第一件事就是运球，运球关键是看你来的球感,有人说和手的大小有关系.其实也不是,只要球感好,就可以运好.其实也不需要专门练,关键是培养球感,没事的时候就找个球拍拍.经常拍,协调好手与球的力度，普通人通过自己的努力就可以提高。因些，我觉得运球更需要的是协调能力。

组织能力确实需要一定的天赋。说到组织能力，现在篮球运动员中，大家都会想起詹姆斯、[_a***_]、隆多等球星吧。所谓组织，比较低级的层面是负责球的传导，更高级的层面就是所谓阅读比赛。阅读比赛又有两方面，一方面是教练战术的执行，组织后卫作为球队大脑。是战术的发起点，往往需要指挥其他球员的跑位，从而执行战术，另一方面是阅读对方的战术，这优秀的后卫能看出对方防守战术的着重点，从而调整进攻战术的重点，比如对方收缩防守内线，则己方执行外线战术。而阅读比赛，确实是需要一定的天赋，但更多的是需要多打比赛，多去执行教练的战术，实战多了，阅读比赛的能力自然会提升。

投射能力是三项篮球能力中最需要天赋的，同时，也是最重要、最难练习的能力。强如詹姆斯，基本每天刻苦练习投篮，但在投射方面依旧不是自己的强项。诸如隆多、霍华德、西蒙斯等，能说他们不努力练习投射吗？大家都知道，他们每天都很努力的练习投射，但是他们缺少天赋，手感时好时坏，很难练出来。而投射天赋好的，当然要说到库里了，库里一家都有着很好的投射基因，他的父亲和弟弟都是NBA里面优秀的射手，他们有着很好的天赋，同时也通过自己的努力去把天赋兑现了。如果没有天赋，在投射方面是很难超越库里、雷亚伦等超级射手的。