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幼儿园居家运动健身***

  1. 疫情没结束,幼儿园没开学,孩子在家怎么锻炼身体增强体质?

疫情没结束,幼儿园开学孩子在家怎么锻炼身体增强体质

@Laura老师 很高兴为你解答

首先是有规律的饮食起居,对孩子的健康是绝对有好处的;

第二,家人可以和孩子做亲子游戏,比如,“怕爸爸树”,“过河”,“手推车”

幼儿园居家运动健身计划
图片来源网络,侵删)

也可以去网上找适合自己孩子年龄体育游戏。在这过程中一定注意安全。

第二,孩子都喜欢蹦蹦跳跳,可以和孩子一起做早操,课间操。这些***都挺多。网上找来,学习就可以用了。

大家好,我是夏子宇涵,我来分享一下我家大宝的锻炼计划

幼儿园居家运动健身计划
(图片来源网络,侵删)

首先根据自家孩子的兴趣,特长,与基有的身体情况来进行合理的体格锻炼安排一些特殊的孩子,正常情况大肌肉动作不能做,这时家长不要盲目过度锻炼。(手腕易脱臼等)

大宝有过敏性鼻炎每天早晚都会打喷嚏,搞得全家不舒服,特别是出门或者公园,在这个特殊时期,别人都敬而远之。她自己也很苦恼,经共同商量决定,除了用药之外,每天小公园晨跑5圈,慢慢增加,她本身喜欢跳绳,每天跳绳十分钟,最近喜欢乒乓球自练神器,自己有空就去练习。前段时间学了轮滑和自行车,这些都加入到具体的锻炼***中。

家园共育,提高体能测查项目的合格率

幼儿园居家运动健身计划
(图片来源网络,侵删)

幼儿园每学期都要进行体能测查,包括立定跳远,投掷,单脚站立排球等多项体能测查,一学期都没练习,根据自己孩子的测查情况来练习,也可以分阶段依次练习。大宝的跳远和投掷总是不过关,我们经常做着玩,慢慢得就跟上来了。

体能锻炼也要和孩子实际生活体验有效结合

可以请孩子适当参与到做家务中来,洗碗,擦桌子,扫地,看似小事,去超市帮忙提菜等等活动,孩子积极参与,不仅动手能力得到提高,大小肌肉也得到锻炼,同时也培养了孩子们的任务意识和责任意识。

总之,为孩子设置的各类体育锻炼活动,趣味性不能少,遵循孩子年龄特点,要想达到预期的效果,我们不仅仅动嘴,更要动脑,动手,开动脑筋,与孩子共同完成锻炼,以达到增强体质的最终目的。希望我的回答可以帮到大家。更多请关注夏子宇涵。谢谢大家。

疫情没结束,幼儿园没开学,孩子在家怎么锻炼身体增强体质?大家好,我是小娟,针对这个话题我来谈一下个人的想法

和你的情况差不多,我家的孩子也是上幼儿园,白天有半天的时间在家待着,剩下的半天时间我会带她去店里,在家或者是在店里的活动量都很小,大部分的时间是在玩手机、看电视,我知道这样子对孩子不好,我也一直再找其它的事情让孩子做转移玩游戏的注意力,你可以给孩子买个小球,再买个球拍,把球固定在地上的那种抖音上有卖的,还可以把球挂到天花板,让孩子拿球拍来回打球,这样子的话孩子手脚都动起来了,活动量也能上来,这是我前段时间试的新方法,效果不错。

孩子太小,有新鲜好玩的就能多玩几天,不过一般不会超过一周的时间,孩子玩腻了就不会再玩了,这是居家隔离没办法的办法,反正不能让孩子老躺着不活动是不行的。你还得带着孩子出去转转,老是在家待着也不是办法,你可以陪孩子适当的跑跑步、拍拍球多做些亲子活动有益于增进和孩子之间的感情,还利于锻炼身体,平时吃的方面多让孩子吃着水果蔬菜鸡蛋、肉尤其是牛肉一类的食物,也样可以增强孩子的体质。

总之,增强孩子的体质不是一朝一夕的事情,需要长期坚持建议对孩子多些耐心、多谢陪伴,让孩子有安全感,多多陪孩子适当参加户外活动,饮食方面多注意,养成一个良好的习惯,相信慢慢会好起来的!加油!