台球核心训练方法

1. 当代斯诺克的灵魂和精髓是什么？
2. 足弓在运动中的维持因素是什么，要怎么锻炼来加强足弓？

当代斯诺克的灵魂和精髓是什么？

抛开老一辈台球选手，现在台球精髓应该是"火箭和特鲁姆普。不是他们球打得有多好，而是他们知道打台球不是光争输赢，是来表演给观众看的！真正懂球的球迷不是来看谁赢谁输的，谁输谁赢他们才不在乎，他们是来享受比赛的过程的，是来欣赏球员精彩杆法的，火箭和特别没谱为什么有那么多球迷喜欢他俩，因为他们知道观众想看的是什么，观众想看的是赶时间的沙利文和超分后的特鲁姆普，各种杆法秀，这才是观众想看的。丁俊晖的球技的确不错，但太在乎输赢，表情严肃，总像差对手几个亿没法还似的。每球规规矩矩，小心翼翼，所以太没观赏性。最可笑的是明明到手的147居然打忘了，太在意输赢了，火箭刚好相反，随心所欲。

丁俊晖他到现在玩的仍然是教科书式的斯诺克！而火箭则把台球变成了一门艺术！

斯诺克的灵魂与精髓，这个问题真的很宏大，本不该去妄加评论，因为自己真的觉得对它的理解还不够足够深刻，但一股暖流涌上心间，就写了自己一点小的感受，权当抛砖引玉，让更多的斯诺克大咖们来说出自己的理解，也不枉费提问者一番深意。

★斯诺克的灵魂也许就是潇洒，乐观与超越自我。

潇洒如奥沙利文，在赛场如武侠里的一代武术宗师，掌握惊世骇俗武功，来无影、去无踪，击敌人于无形之中。

乐观，无论是在战争中还是和平时间里，斯诺克都成为人们忘记伤痛和愉悦自我的一项运动，只要有地方和时间，我就要斯诺克。

超越自我，1000杆破百的记录难吗?也行有人会说真的挺难，但对于奥沙利文来说，超越自我就是这么简单。

得到英锦赛冠军难吗？对于某些职业选手一生无法触及的，丁俊晖却通过刻苦的训练在蛰伏805天后第三次收获冠军奖杯。

54岁的奈杰尔·邦德告诉我们什么是老当益壮，什么是不老的***。

伤病真的不能克服吗?斯蒂芬·马奎尔告诉我们什么是带病坚持。

★斯诺克的精髓也许就是最快、最准与不放弃，做真正用头脑打球的人。

最快，奥沙利文用5分20秒的147记录告诉世人什么是最快与最准。

当代斯诺克台球的灵魂于与精髓，首先我们分析下什么是灵魂与精髓，一个人的灵魂与精髓，就是说这是一个人的最最核心的东西。体育运动也是一样的，斯诺克的灵魂与精髓就是进球。但进球的前提是必须自己拿到打球的权利，嗯，所以这就涉及到一个防守的问题，首先我们要把对方防住。等到对方出现失误以后，我们就拿到了打球权，拿到了打球全以后我们就争取一杆拿下。所以在进攻的过程中，绝对不能失误，各种技法，各种功夫都一起上场，到了赛点时候一定要稳住心态。心态是决定一切的东西，只要稳住的心态，正常发挥，赢球就不是问题了。

灵魂是比出好成绩，友谊第一比赛第二。但要比赛输得起的格局。找原因，错了要敢于承认道歉。这样是加分，也得到众人的谅解！我得罪了别人知道后主动找到电话打电话认错！这是人的格局。不要来暗的使黑，这算什么人？有理的不维护就是懦夫。干不赢态度也要表明！这是常识

足弓在运动中的维持因素是什么，要怎么锻炼来加强足弓？

希望我的回答可以帮助到你。

今天的课程我们将意识带到特定的体式中来，此类的练习是我们夯实基础的重要过程。因为在打基础的过程中，我们学习怎么正确激活脚和大腿，同时也强化臀部，和核心的力量。所以真的很重要，我会用一个小球放在脚下，你可以用网球或者壁球，家里随便什么球，只要是球就可以。

不推荐用台球，因为太硬了，拿起你的球，没有球的，你也可以做其他动作的练习。现在用球给双脚稍微按摩，站立山式，观察你的足弓，今天我们好好关注行下足弓，双脚均匀用力站立，提起足弓，在我们长期穿鞋的过程中，对双脚的磨损，导致足弓内翻或者外翻。今天的练习，我们将通过放松和强化足弓，让我们拥有一双健康的足弓。

我们想来放松足弓，如果你没有球就不能放松足弓，但是你可以跳过轻松，这一步直接强化足弓需要用到辅具就是毛巾，毛巾应该比较容易弄的，把球放在脚下，我用的是瑜伽球，应该有卖的。

轻轻滚球，***足弓，如果你脚上有伤，注意不要在球上过分用力。然后把球滚到脚趾根部下，脚趾包住球，然后松开，有些脚趾不能完全张开，没关系，收紧，松开，收紧，松开。

现在把球滚到后面一点，脚掌上部的位置，稍稍弯曲膝盖，沿着足弓上部滚动小球活动一下脚踝。注意保持站姿，打开胸腔，把球滚到足弓最中间的位置，左右滚动。打开胸腔，颈部自然挺直。然后把球放到脚后跟，左右扭转，然后沿着脚掌前后滚动小球。