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1. 在腰突的急性期过后开始进行燕飞、倒走，会造成症状的暂时加重吗？

在腰突的急性期过后开始进行燕飞、倒走，会造成症状的暂时加重吗？

如果方式正确，是不会的，且还有减轻的作用。这些动作的原理差不多，即是一种反向的纠正原理。你还可以利用昂首床垫来治疗，它的效果也是不错的，记得腰下放一个枕头之类的东西，请参考 ！

一般来讲，倒走相对温和一般是不会引起症状加重的，除非运动过量，毕竟腰椎间盘突出症本身就是越活动，突出物对于神经根的压迫***会越大，症状表现越重，休息后减轻，这也是不少患者为什么早晨起床舒服，下午会感觉到疼痛加重。

燕飞对于腰椎间盘突出症躯干背伸受限的患者是不可以做的，不可以做的，不可以做的，这部分人在做出燕飞动作的时候，会导致突出髓核在这个姿势受到挤压加大对于神经根的***，引起症状的加重，是非常不利于腰椎间盘突出症恢复的。

对于腰椎间盘突出症背伸不受限的患者，做燕飞一般不会导致突出部位的***加重，之所以还会导致临时性加重的原因，应该是腰部的锻炼引起腰部肌肉本身的临时性疼痛，这种疼痛会减弱腰肌对于腰椎间盘的支撑，大多随着锻炼，这种影响会越来越小。

锻炼一定要循序渐进，动作也要标准，锻炼到关键部位肌肉，不少人做燕飞头部过度后仰，导致颈部出现不适，在患者和我沟通中不算少数。

倒走属于有氧运动强度低，只要不过量就行，燕飞属于无氧运动，建议锻炼之前热身，分次数，分组数进行，要有组间休息，锻炼后拉伸，有症状的患者对于腰部肌肉力量的加强一定不要过急，致病因素不是通过肌肉锻炼增加的力量可以完全代偿的。

欢迎关注，有关于腰椎间盘突出症的疑问，很乐意为你作答

一般是不会的，但开始的时间幅度不要太大，慢慢加大，还有，你可以睡觉时使用昂首床垫 ，经常这也是很好的方法，如下图，一次牵引三个小时 ，完成后放上它带的定制枕头就可以了。这种方法叫麦肯基疗法 。请参考 ！

平稳期做小飞燕和倒走，一般不会引起症状加重，如果有症状加重，考虑是不是动作不规范

抬起几秒，扒下休息几秒反复练习，长期坚持锻炼可以增加腰肌强度，减少腰部发作次数

倒走一般要选人少平整的道路，以防摔跤，但是倒走还是有一定的危险性，想达到锻炼效果又怕摔倒，你可以买双负跟鞋
这种鞋穿上正常走，跟倒走一样的效果，但避免了摔伤的风险，每天坚持锻炼，发作的频率也会相应的减少