有氧运动时感觉身体发冷,有氧运动时感觉身体发冷怎么回事

1. 四肢寒凉怎样调理？

四肢寒凉怎样调理？

我就有四肢寒凉的症状，小时候很严重，现在慢慢改善很多。

1，我小时候容易生病，生病了经常上医院吊水，自身免疫力比较差，到了冬天就感觉特别冷,，手脚冰凉。

2，四肢寒凉的人一般是比较瘦，我后来慢慢胖了起来，寒凉的毛病减轻很多，而且我认识的很多胖一点的人，就比较不太怕冷。

3，小时候穿很多衣服，冬天还是感觉冷，现在慢慢穿的少，反而下雪天都不觉冷，有时候保暖很重要，但是适当锻炼自己少穿点更加重要。

4，现在经常骑车运动，是改善手脚冰凉的最好手段，也对自身免疫力有很大提高

5，大冬天你如果经常骑电动车摩托车等等在外面跑，那么四肢寒凉就是个正常现象。

所以四肢寒凉症状根本不是什么毛病，自身通过规律生活，多多运动，营养提高等手段，是能改善的。千万不要认为是什么大毛病，要给中医什么的去调理，去被割韭菜。

首先，我们需要了解四肢寒凉的中医病因，这通常是由于阳气不足导致的。阳气是人体生命活动的能量，如果阳气不足，就会出现寒凉的症状。此外，肾阳虚也是导致四肢寒凉的主要原因。

那么，我们应该如何调理呢？

一、坚持适量运动：适当的运动可以提高身体的阳气，促进气血运行，从而改善四肢寒凉的症状。建议选择适量的有氧运动，例如慢跑、快走、太极拳等，注意不要过度劳累。

二、饮食调理：在日常饮食中，应该多食用温热食物，例如姜、桂皮、辣椒等，这些食物有助于提高身体的阳气，改善四肢寒凉的症状。此外，还可以适量食用富含维生素B的食物，例如瘦肉、蛋类等，有助于促进血液循环，改善四肢寒凉的症状。

三、中药调理：中药是中医调理的重要手段，可以根据个人的体质和病情选择不同的中药进行调理。一些常用的中药有补肾壮阳丸、四神丸等，这些中药有助于提高身体的阳气，改善四肢寒凉的症状。不过，在使用中药之前一定要咨询专业的中医医生。

四、穴位按摩：穴位***是中医常用的一种调理方法，可以***穴位，促进气血运行，从而改善四肢寒凉的症状。常用的穴位有足三里、合谷、太冲等，可以通过自我***或请专业人士***来进行。

总之，四肢寒凉虽然是常见症状，但是如果不及时调理，会对身体造成一定的损伤。因此，我们应该根据个人情况选择适合自己的调理方法，提高身体的阳气，改善四肢寒凉的症状。