翻书核心训练,翻书核心训练有用吗

1. 快速阅读的学习方法和经验技巧有哪些？

快速阅读的学习方法和经验技巧有哪些？

一、快速阅读肯定不是简单的阅读速度快（如果你掌握的是皮毛，另当别论）。快速阅读是阅读速度、阅读理解和阅读记忆的结合。特别要说的是：快速阅读的记忆是重点记忆和理解记忆，不是一字不差的记忆、或者有人说的过目不忘，那个基本不可能。

二、快速阅读的理解和记忆情况，要看具体的文章和你的基本情况。

举个例子，你现在是普通阅读或者说传统阅读，阅读速度400字一分钟，阅读一遍文章之后理解在60%左右，记忆在5%左右（不要觉得低，事实上就是如此，因为只是阅读一遍）。那你你掌握了快速阅读，比如2000字一分钟，阅读一篇文章，阅读速度自然是提升了四五倍，但是理解和记忆效率不会提升那么多倍（就是说，理解不可能300%，记忆不可能25%）。但是你的阅读速度快，在同样的时间内段内，你可以多次阅读、多次理解和多次记忆，那么你的理解和记忆效率肯定是高以之前的：60%和5%。而且对于真正掌握快速阅读的朋友来说，它的阅读理解思维要远高于他之前的思维。

还有一点：理解很多时候是建立在你的知识积累、阅历、学识等的基础上的。

三、快速阅读的学习训练方法、经验

总的来说速读的原理、方法基本都是透明的，也很简单，难点在学习、练习掌握的这个过程！快速阅读的一般训练包括：扩展视幅（一眼看更多的字）、焦点移动（练习眼停、眼跳、快速定位，消除回视）、整体感知（快速准确的捕捉信息）、速读实战（实际文章练手）。

快速阅读软件练习，这里我就不说了，因为软件练习已经把速读的练习方法，用具体、实际的训练环节展示出来，大家只要跟着软件，按照要求来练习就可以了。就目前国内来说，做的比较成熟的如：精英特快速阅读记忆训练软件，可以参考。

在这个信息爆炸的时代，貌似所有的知识都可以从网上直接获取，甚至还有人预言纸质书会被电子书所取代。这一天会不会到来？我不确定。但我能确定的是，在我有生之年，纸质书在我的生活中依然是不可或缺的一部分。精神的锻炼正如同肉体一样，肉体久不锻炼，肌肉会松弛为“肥肉”，精神久不锻炼，神经会变得大条。所以从学校迈入社会后，更应该多读书。

当然，如同跑步本身不是目的一样，读书本身也不是目的，跑步是为了让身体更加健康，读书让我们的精神更加富足。我们可以选择跑步、骑行、健身等方式锻炼身体，同样，为了让我们的精神更加富足，除了读书，我们自然可以选择看电影、旅行等等自己喜欢且适合自己的方式。

然而，随着社会经济不断发展，生活节奏不断变快，现在的人们，尤其是职场人士很难有一大段完整的时间来进行学习、阅读。所以，速读成为现代人必须具备的技能之一。

《超级阅读术》的作者斋藤孝先生毕业于东京大学法学部，现为明治大学文学部教授，擅长领域包括教育学、沟通技能、阅读技能等。他认为职场人士尤其需要掌握读书的技能，通过此本书，他也为我们介绍了些许读书的技能与方法，像是如何速读，如何精读，如何选书等，这能帮助我们更快、更好地通过书本，获取我们想要的知识。

这里着重介绍斋藤孝先生所提倡的速读技能。

速读的重要性

在这个快节奏的社会，速读已经成为现代人不可或缺的技能。速读即快速阅读一本书的能力。那为什么需要具备速读的技能？前文也提到过，这是一个高速发展、信息爆炸的时代，这要求我们不断提高工作的效率，此外，如果跟不上时代发展的步伐，那作为前浪，只能被后浪们拍死在沙滩上。

最近传闻某知名企业要裁员34岁以上的员工，先不论消息是否属实吧，裁员在现代社会也实属常见。与其终日提心吊胆打听小道消息，不如安安静***下来多读几本书，提高自身核心竞争力的同时顺便压压惊。

如何提升你的阅读速度？

谢友‘，邀答。快速阅读的经验技巧，一般可分为三大类形。一类是双行文字快速留览，这主要是了解本文章大概。二是重点快速留览，这类留览主要只注重细节，了解情节构造及逻辑推理。三类快速阅读，只注重名言警句或重点论句。以上只是个人一些看法和体会。

你还记得自己上一次完整地读完一本书是在什么时候吗？没法静下心来阅读的原因有很多，比如工作或是学业上的压力让我们难以抽身，比如已经习惯了接收碎片化的信息流的我们不再愿意沉下心来好好啃一部书……可是，还有一个我们常常忽视，可又十分重要的因素在影响着我们的阅读，那就是自己的阅读能力。

试想，当你终于下决心翻开一本《红楼梦》或者《百年孤独》，哼哧哼哧地花了几个小时读完了第一章，发现进度条才走了几十分之一，想必一种疲惫感会涌上心头。如果一本书需要几个星期甚至几个月才能啃下来的时候，想必大部分人是难以坚持下来的吧。这样看来，培养自己的速读能力是不是非常重要了呢？

速读其实是有着自己的科学依据的，并不是简单的一目十行，现代的速读理论更是基于医学、心理学等多个方面的研究而建立的，比如如何提高眼球运动速率、如何训练并行输入信息的能力等等。

就拿最主要的一种训练——视觉定焦训练来讲吧，很多人阅读的速度不快，是因为很多时候我们的眼睛只是在机械地扫着文字，而没有聚焦到书本的内容上，换句话说，我们根本就没有把文章的内容看进去。其实，由于左右脑定焦所需时间存在着差异，因此，眼球的定焦时间是可以通过训练而被缩短的。

视觉定焦的训练主要有四种方法。

首先，是符号练习法。这一方法用横线和圆点代替文字，我们要训练自己把视觉固定在横线上。这是为了让我们在阅读时能更准确地抓住文字的核心内容，而不是花费太多的精力在无关紧要的部分上。随着训练的进行，我们可以用更复杂的符号段落来进行强化。

第二种，是节奏默念法，这种方法非常简单实用，而且可以与符号练习法相配合。它要求我们在逐行扫视文字的时候，尽量做到每一行只定焦三次，同时心里默念123或者abc这样的拍子。这一方法的目的在于让阅读者的心里有一个自我的步伐，可以有助于保持眼球运动和视觉定焦的节奏。

第三种方法叫做手指刷页法，这也是最不费脑子的一种方法。用这种方法，我们在阅读的时候要把自己的手放在文字上面，同时不断挥动，从这些挥动的间隙中来阅读文字，并不断提高自己阅读的速度。这种方法的灵感来源于空军训练中[_a***_]到的速视仪，目的都是为了提高眼睛聚焦的速度。

视觉定焦训练的最后一种方法，是图解电影法。有一些app和电脑软件帮助我们把电影拆封成了几十或者上百张图片，我们可以像看幻灯片一样来看一部电影。当然，为了训练眼球的定焦，我们着重关注的是文字的部分。看到一定程度之后，我们可以逐渐地加快翻页的速度，到后面，你就会发现自己定焦的时间越来越迅速了。

速读其实不仅可以帮助我们来看书，其实它更能帮助我们的工作和学习，掌握了速读，你就可以事半功倍地理解那些文件和材料，那么，多出来的时间不就可以做一些别的事情来提升自己了吗？

知识爆炸时代，快速阅读成为象开车一样的必备技能，谁都想掌握这一本领神技

那么快速阅读有什么方法呢？就象乒乓球运动员一样，有专门的训练方法，当然也有自学成才的业余高手！但两者相同点是都要刻意为之。具体的方法是：

一从小就刻意训练，限定读一本书的时间，或一页的时间，一篇小文章的时间，甚或一小段的时间，然后看学习的效果，即理解和记忆的程度。不求全记全理解，达到70%，就基本可以了。然后经过三次后，缩短三分之一的时间再试。直到自己认为速阅读差不多了。

二是找《快速阅读》相关书籍认真读，从中找一到两种最喜欢的方法来试，最后定型自己的方法。

三是带着目的学，或查找答案读！这个时候的阅读速度是最快的！没的说，大家都有经历过的，很快读一本！

四是翻读，一页页地慢翻，找到感兴趣的停下来慢读一会，接着翻，过滤无聊的内容！

五是一目两行法坚持一周，再四行法一周。再六行法一周……直到自己对速度满意。

六是报快速阅读班，这个网上在线的也有了，自己找去。哈哈😄！

总之，在快速阅读中，提高效果！这样达到一个速度和效果的平衡才是要紧的！