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  1. 健身房哪些项目适合青少年增长身高？

健身房哪些项目适合青少年增长身高？

青少年增长身高主要在于营养与睡眠，推荐蛋白质每天摄入在1.5g/kg以上，每天总摄入在2000大卡以上。在此基础之上再谈运动，推荐的运动就是深蹲，推举和引体向上这种多关节，大肌群的全面的锻炼，而且不是孤立那种肌肉的锻炼。在营养和运动之下，孩子不仅仅会长高，而且也会强壮许多。

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