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1. 健身对脊柱侧弯有用吗？

健身对脊柱侧弯有用吗？

当然有用，可以矫正，治愈也是有可能的！只要坚持锻炼，一定会改善的！下面几个动作可以对脊柱侧弯起到很好的作用:俯卧向前伸单臂，在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一边手臂全力上上伸手，另外一只手往后伸，同时用力做抬头挺胸的动作，两手交叉进行，每次20到30一组，做5组！还有单杠悬挂，也可以对脊柱侧弯起到很好的纠正作用。在悬挂的同时，左右扭动身体！每次做5到10个！还可以左右胳膊交替用力，给脊柱拉伸，还可以做前平衡！

这就跟打王者荣耀一样，问加符文有用吗，我只能告你有用，但那只是恢复你身体机能的一个步骤，或者一个环节，因为真的出现脊柱侧弯还是建议先去医院看看对症下药，一般不影响的生活的情况下，或者没有明显的感觉到不适的时候，是可以先通过运动进行修正或者对自己的身体进行康复，但前提是有专业的教练去针对性的教你如何康复或者做普拉提。

因为一般不是青少年造成的脊柱侧弯，都是因后天生活习惯造成的脊柱侧弯，都是因为左右肌力不平衡所造成的，所以久而久之一边张力过大，一边收缩过紧，长期以往就造成左右不平衡，因为肌肉其实叫做骨骼肌，因为肌肉是长在骨骼上面的，长期以往就会导致骨骼上的左右不平衡，也就产生了生活性质的脊柱侧弯。

只要不是病变型的，其实可以通过普拉提来实现，让身体尽可能接近中立位，把紧张的一边放松，把张力大的一面加强和拉伸恢复弹性，就可以有所改善。

脊柱侧弯除非先天或者出***这种需要去医院做手术

一点点的由于坐姿或者平常背包重力不均导致的脊柱侧弯是可以通过健身矫正的。

你可以咨询健身房的康复教练，千万不要一个人瞎练。或者佩戴背背佳这种***，关键的还是日常生活习惯的改变。

您好！脊柱侧弯是一种脊柱的畸形，有很多原因可以导致脊柱侧弯，不同原因导致的原因，特点不同，治疗方法不同，而对健身的反应也不同。

简单地说，脊柱侧弯可以分为功能性或器质性两种，也有人称为非结构性和结构性两种。

（一）功能性或非结构性脊柱侧弯

多数是由于其他原因导致的脊柱侧弯，脊柱本身的结构没有发生变化，常见的原因有：1.姿势性侧弯，长期的不良姿势导致；2.双下肢不等长，导致脊柱代偿性的改变；3.腰腿疼痛，脊柱为了缓解疼痛，代偿性的改变姿势；等等，一系列的原因，都可以导致结构正常的脊柱，出现了侧弯的表现。这些情况，在原因得到纠正的时候，侧弯也会慢慢好转。

而其中姿势性侧弯是比较常见的，所以，通过健身，应该是可以缓解姿势性的脊柱侧弯。

（二）器质性或结构性脊柱侧弯

这种脊柱侧弯，是由于脊柱本书的结构出现了问题造成的，又分为特发性和先天性两种。

2.先天性脊柱侧弯，这种是因为先天性的原因，多数会合并其他的畸形，如脊柱半椎体、先天性心脏病等，这种情况脊柱侧弯也会比较严重。

还有一些其他原因导致的器质性脊柱侧弯的疾病，比如强直性脊柱压、神经纤维瘤病等，但相对来说就比较少见了。

不管是那种原因导致的器质性或结构性脊柱侧弯，单纯的健身就很难改变了。

健身是最好的解决方案，脊椎的功能退化是不可逆的必然，加强骨骼肌对脊椎的保护才可以最大程度上减轻甚至消除症状。但这里指的健身是康复性健身，不是一般意义上的力量练习，需要有专业的康复医生或教练指导下才可以进行。