下单后私信我送健身***是真的吗

1. 健身教练和用健身App有什么区别？

健身教练和用健身app有什么区别？

免费的东西有用的话，为何还要收费找人指导？

这句话大概就足以说明健身教练和健身APP的区别了。

对于聪明而又有自制力的人而言，跟着APP训练或许大概就能够摸到一些健身的门儿了。（虽然离真正开始有规律的健身训练还有距离）

对于不那么聪明但自制力缺乏（其实就是懒啊）的人而言，跟着APP训练估计就是三天打鱼两天晒网了。

如果真的要具体分析的话，除了付费方面的不同，教练和APP的区别主要在以下方面。

你想想你家有啥训练器械？废话，当然是啥都没有。撑死了花小几百元买个瑜伽垫和一些小道具。

健身房有啥器械？几十万几百万的训练器械。

选择健身教练教学一般是在健身房内进行，健身房内的设备比较完善，能够满足我们不同训练的需求，以及不同训练重量的需求。而跟着健身APP的运动一般是在家里进行，家里的健身设备一般不够充足，那么训练就比较有局限，很多的训练动作都是徒手进行。这种情况下，健身房的训练一般会比在家徒手训练的效果好。

一般健身教练对于每一个人的每一节课，都不一样。会针对你的实际身体情况，提前备课，在课程当中要监测和调整，这些都是正常必备的工作。并且在健身房这种实实在在的场地与专业训练器械当中，搭配专业教练的***教学，学员在健身房锻炼时，动作不标准，教练可以根据你的身体状态及时纠正，这些服务都是健身APP无法提供的。

健身APP普遍的优点是：不需要花钱请教练，模仿视屏就能锻炼，性价比高、易上手、基本没有地理因素限制，对于挤不出太多时间去健身房的人来说，下载一款健身软件，随时都可以锻炼，但是它也存在一个不可忽视的bug——未闭合适自己，未必能练到位，因为课程是快节奏的，篇幅有限，无法给你细致的讲解，完全只按到APP课程练习，总会觉得自己练习的不到位，没有系统的健身知识积累也很难持续进步，而且目前的技术还没有先进到可以鉴别你的发力顺序和辨识动作的完成度，稍有不慎就会产生反效果甚至伤害到自己。

教练这个职业有他存在的道理，如果只做《五年高考三年模拟》就能考上北大清华，那还要学校干嘛？还要老师干嘛，都去埋头苦读自习成才好了～

健身和学习一样，是一种不断犯错、更正的过程，需要教练实时的进行交互，你需要的是专业的手把手的指导和保护。

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如果你有相当丰富的训练经验可以自己设计训练内容，组间休息，饮食计划胖，等等。APP当然也可以选择跟着练或者参考下内容动作都是不错的，当然现在的APP制作的也是非常好了！

自己跟着APP练和教练带你练肯定是有区别的

1APP是通过语音告诉你该怎么练习动作，动作讲解的简单易懂，视频显示的很清晰，组间休息也控制的很好。不过对于没有丰富的训练经验的人来说，容易出现动作错误，练不到该练的位置，甚至造成运动伤害。对于没有训练基础的人来说没接触过训练先跟着APP练，动作的发力模式，动作姿势，呼吸顺序，正确的肌肉发力这些还是比较难掌握的。

2每个人的情况都是不同的，所以APP面对大众都是一样的训练方式不一定适合所有人，每个人因生活和工作习惯，身体个个组织和肌肉的情况也大不相同。教练会根据你个人的情况制定你所需要的训练***指导你训练帮助你达成目标。指导你进行正确的练习方法，哪些要先练哪些后练，正确的发力模式，呼吸节奏，呼吸方式，保护你在训练的过程中不会收到伤害。

3APP靠自觉，如果练了一段时间发现没有效果[_a***_]就放弃训练，这样达不成你的目标，出现疑惑也不知道到找谁解惑。训练重中也容易出现关节或者肌肉疼痛（多数情况下是因动作错误或者关节问题导致），或者缺乏趣味性，导致失去训练热情久而久之也就放弃训练了。教练会根据你的接受程度给适当的训练强度，循循渐进，安排饮食***让你知道每个阶段的饮食***。鼓励你，监督你训练，监督你的饮食，出现什么疑惑可以跟教练反馈，在加以修正，帮助你更好的达到目标。

希望你可以通过训练实习目标！