狭义有氧运动跑步是指

1. 工作、家务劳动算运动吗？能加快脂肪代谢吗？

工作、家务劳动算运动吗？能加快脂肪代谢吗？

工作，做家务也会增加你一天的热量消耗的，不能算运动吧，只能说是日常活动！

长时间做家务，或者工作量大的人，基础代谢会增加，比如说平常我们一天消耗一千大卡，他们可能会消耗一千二，代表着比我们可以多消耗一些热量，少堆积一些脂肪。

所以经常做家务的人是能做到减肥的，人体除了基础运行所需要的能量，任何多余的动作都是会消耗能量的，动作越多，强度越大，消耗的也越多，只要消耗的比我们每天吃下去的热量多，就能达到减肥的目的！

做家务算是日常活动，也能说是比较轻微的运动了，至于能不能加快脂肪代谢，要综合来看。

如果平时做做家务、但是饮食没有控制、爱吃高热量食物，相比做家务的时间更多的时候是在坐着或者躺着，这种情况下不会消耗脂肪；

如果平时不仅做家务、饮食的热量摄入和营养搭配也合理、一天中坐着的时候比较少，经常会走动，这种情况下虽然会减脂比较慢，但是没有多余脂肪囤积，也是会慢慢变瘦的。

重点在于：你的日常习惯是怎样的。

运动减脂的关键点在于燃脂心率，只有升高的肾上腺素才会分解脂肪，所以想减脂，心率一定要达到。

心率越高并不是减脂效果最好，心率最大化已经是无氧运动的范畴了，只有中等强度的运动才可以有效的燃脂。

因为个体的区别，对于“心率”和“强度”的感受也是不一样的，同样速度的跑步，两个不同体质的人的心率也不会一样。

所以运动减脂因人而异，在你觉得“有点累、喘粗气，但是还能完整的说连句”的状态时，一般来说就是最佳燃脂心率。

谢邀。

可以。不论是高强度还是低强度的体力劳动，都对脂肪有加速消耗的作用。

需要注意的是，饮食上还是要吃些“干净”的东西，并且需要拉高碳水的比例，建议占到50%～60%，当然要根据实际情况来。

身体的本能反应是趋利避害，如果干重活，身体的***肌群会各种代偿，如果超出代偿承受范围，就会受伤。最常见的比如劳损、抽筋、拉伤、扭伤等等，还是要多注意，毕竟一副运转良好的身体，可以持续的干活，受了伤的话，那就啥活也干不了了……

干活有身体肌肉的参与，严格意义是可以归为轻度运动的范畴。

至于能不能提高脂肪的消耗，要看干活的强度。

我们都知道，想减脂需要达成2个条件：

一是足够长的运动时间；

二是在这个运动时间内要达到足够的心率。

那么我们基于这两项去做判断

类似于流水线上干活，通常就不能减肥。

因为这种劳动，大都是手指或者手臂在运动。

这些肌群在人体上属于体积很小，能耗很低的。

因此这种劳动不足以把心率拉升到一个相对适合减脂的标准。