有氧运动是不是不会气喘呢

1. 运动减肥的时候喘不过气，如戴一个小吸氧设备，是不是可坚持更久？

运动减肥的时候喘不过气，如戴一个小吸氧设备，是不是可坚持更久？

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。

很多人一谈到运动减肥就会“闻之色变”，因为在他们的眼里，运动=喘不上气+身体疲惫+肌肉酸痛。

但其实，如果运动让你感觉疼痛，只有两种情况，一种是你的身体出了问题，另一种就是你选择了错误的运动方式。

有氧运动主要是可以改善和提升心肺能力、提高人的体力和耐力、同时还可以有效的提高新陈代谢，帮助燃烧身体多余的脂肪。

所以，不难看出，想要依靠运动减肥，可以多做有氧运动。

在运动的过程中，血液必须输送足够的氧气以供脂肪的燃烧。

当我们进行一些比较舒缓的锻炼、不让肌肉感到紧张，血液的正常循环才能做到这一点，大概的感觉就是你还可以比较连贯的说上一句完整的话。

如果你运动的太剧烈，以至于都没有办***常的对话，说明肌肉已经超过了自己的极限，你已经不在燃脂区间的范围内。

这个时候肌肉将把糖原转化为能量，产生大量的废物（乳酸），当你的双腿积攒了过多的乳酸，它们就会越来越紧张，造成肌肉酸痛。

从这里就不难看出，如果运动已经让身体无法自主的获取氧气，即使穿戴吸氧设备，也是徒劳，因为身体并不能主动的使用。

运动喘不上气，跟你带小型吸氧设备没有任何关系。说白了就是：运动喘不上气+小型吸氧设备＝运动喘不上气。根据自己的体重基数和运动的承受强度，选择适合自己的运动强度，调整呼吸节奏。循序渐进，不要上来就高强度让自己身体吃不消，那肯定就喘不上气了。可以，以每周为单位让身体适应，逐渐递增慢慢加大运动时间和强度。