隔离期间健身***表图片,隔离期间如何健身

1. 马上开始14天的居家疫情隔离，要怎样生活？

马上开始14天的居家疫情隔离，要怎样生活？

马上开始十四天的隔离生活，我觉得你可以这样做:

1，愉快接受，不要抵触。

隔离十四天，那是因为你来自疫期或有病毒携带者的亲蜜接触史，所以，为了你和你家人的健康，你必须被隔离，单独生活十四天，这是约定成俗的规矩，也是每个公民应尽的义务，想想你用这种方式为国家作贡献，也是一种荣耀啊。

2，积极配合防疫工作。

隔离期间，每天做好自测，内容包括体温变化、有无胸闷、气促、咳嗽等状况，一有异常，马上向监测人员汇报，不要瞒报漏报，筛选病患才是隔离的终极目的。

3，饮食。

隔离期间，因为活动空间受限，建议吃些新鲜的易于消化的食物，不要过食辛辣油腻，多喝水；不要任性，容易长胖的。

4，身陷“囹圄”方显一个人的素质与涵养。

隔离期间要听从防疫人员的安排不能随意离开隔离点，除了必须的生活物资外，不要使唤工作人员为你买这买那，要尊重为你辛勤工作的每一个防疫人员，他们不是谁的保姆。

5，运动。

你好，建议制定一个简易计划书，例如：几点读书 ，几点写一下随笔，几点锻炼身体。

可以把近几年身边发生的事情，写出来，现在人的生活节奏很快，很难静下心来，思考一些事情，或者总结一些事情。这是一个很好的总结机会。我记得木心先生，在狱中每天还在坚持写作。有名人的引领，你也可以借这次隔帘的机会，让自己文笔再次提升。我几年前住进医院每天从早上到下午5点一直在输液，我发了一篇微信，世界上两个地方不能去，一个是监狱，一个是医院 ，监狱是惩罚你犯的错误，限制你的自由 ，医院是因为你的健康出现问题，限制你的自由。今年疫情刚来，我每天看新闻 ，几天下来焦虑的不行 ，后来主动改观，读书、画画、听书，就这样时间过得很快，把漫长的驻足生活，过成了一次无打扰的学习 生活。 所以建议你按计划书，度过这14天***期，少看疫情新闻。

收拾好心情，准备做一名隐士。

备足生活必需品，包括家常药品，至少够半月消耗。如果不想怀孕，计生用品不能缺。

找一两本书，感兴趣的，以备无聊时翻一翻。

制定好作息制度，定一位首席执行官。

晚上睡8小时，午休1小时，三餐连煮带吃加洗碗4小时，打扫卫生半小时，客厅打转转锻炼1小时，聊家常摆条1小时，看书1小时，涮今日头条2小时，看央视新闻和今日关注1.5小时，网聊1小时。

上述活动每天用21小时，还剩3个小时，你随便用吧，泡肥皂剧，冥想，瑜伽，k歌都可以。

时间很紧，你会找到度年如日的感觉。

看到了你的遭遇，实在太遗憾了。你那里隔离，全国各地到现在了办事，坐公共汽车等都带口罩，登记等等，疫情没完没了了吗？天气预报温度已经到了夏天了，还这样，是不是以后的日子都这样？太遗憾了，太悲观了。

有些事情是可以避免的，***不是不可战胜的，力微休负重，言轻不劝人。治病强身的秘密是使身体增加热量，只要身体增加热量，就可以增强免疫力和抵抗力，就会战胜***侵袭，就会战胜疾病。让我们一起增加身体热量，提高自己的身体健康状况，让我们生活质量提高些吧，天不会塌下来，我们人类应该还会向前几年或者说以前一样愉快快乐地度过每一天的。