水中有氧运动***

1. 农村有些老人也喜欢冬泳，这样锻炼有哪些好处？

农村有些老人也喜欢冬泳，这样锻炼有哪些好处？

无论农村的老人还是城市的老人，乃至一般年龄的人，最好都不要冬泳。因为冬泳看似锻练了耐寒能力，活动了筋骨，实际上，不防备间，寒气潜入身，后患无大穷。有的人不信，认为我冬泳后感觉健身效果不错呀。那是心理上的感觉，你认定冬泳好，就会有好的感觉。寒气对人伤害很大，而且不一定是马上看到危害，所以不会引起人们注意而加以防范。许多疑难杂证，都是寒气累积的结果。

好好爱护自己的身体，不要呈强，不要用冬泳证实自己身体的强壮。真正强健的身体，不需要证明，路遥知马力。

要顺四时而适寒暑。

在农村你看到的冬泳爱好者，其实很多都是从年轻时候坚持下来的，有的老人甚至十几岁就开始，已经坚持了五六十年，由于年轻时身体健康，即便冬泳也不会出现大的身体状况，因为他们已经适应了冬天的冷水环境，所以即便老了以后继续坚持冬泳也是没有问题的！但如果一些老人以前没有过冬泳经历的话，到老了以后切莫盲目尝试，要知道，人老了以后，往往身体承受能力是逐渐下降的，其身体素质可能与冬泳爱好者会相差很多，一旦身体遇到这种极限冷暖变化时，很容易造成身体机能紊乱，自然也就不利于身体健康了！

在生活中尤其是对于患有高血压、心脏病等心血管疾病的老人，由于冬泳环境比较寒冷，身体在冰水里就会遇到强***而使得身体血管急剧收缩，进而会促使血液流回内脏等部位，极易引起血压的短时上升，这样对于高血压患者就会造成脑血管破裂而中风昏迷的，是非常危险的行为！另外，普通人对于寒冷的承受能力是有限的，如果没有长期的适应过程，就会很容易压迫心脏等身体器官，这时如果患有心脏病就比较危险了！

那么对于长期冬泳的爱好者会有哪些好处呢？其实对于长期坚持冬泳的爱好者来说，由于已经适应了这种极寒的外界环境，这样坚持下去就会相当于平时的跑步等锻效果，一般可以提高心血管的功能，对于预防心血管疾病、减少血管浓稠，滋润皮肤等会有一定效果，由于极寒天气也可以降低患病的机率，提高身体的抗病免疫力，自然是非常利于身体健康的！

而对于年轻人来说，通过冬泳可以提高自己的自信心，放松心情和舒缓工作生活中压力，同时提高身体抵抗能力，对于身体素质和生活质量以及自我意志品质都会有一定提高作用的！就像一个人是否爬过珠穆朗玛峰一样，一旦当自己登顶了世界最高峰后，往往就会心理意志特别坚强，对于压力承受和生活工作方面的挑战也会应对自如，或者这也是年轻人磨练自我的一种方式吧！

所以说，如果你是一位游泳爱好者，如果想尝试冬泳的话，可以通过逐步适应的方式挑战一下，还是非常有益于身体健康和生活工作等方面的人生价值观，但切记不要盲目的一步到位，如果认为冬泳没什么而急于一步跳入冰水中往往就会适得其反，身体很容易出问题或落下病根！以上仅为个人见解，对此大家又是如何看待的，欢迎留言互动！

冬泳要看个人体质的，如果年轻的时候就喜欢冬泳那么一直坚持下去年龄大了也没事的，如果是年龄大的初学者最好不要，因为天气寒冷，大多受不老，

在一个水温太低下水容易僵住，不安全。