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大学生早操运动健身***

  1. 想同时训练体操类协调动作和力量举建立力,该如何安排训练计划呢?

想同时训练体操类协调动作力量举建立力,该如何安排训练计划呢?

街头健身不练腿...但是对肩,背,胸,手臂,手腕的训练很多

力量举是全身性的锻炼

街头健身要求体重越轻越好,肌肉相对体重发达即可

大学生早操运动健身计划
图片来源网络,侵删)

力量举要求绝对的力量,力量的增长又导致体重的增长

太矛盾了....

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