外国水下有氧运动***,外国水下有氧运动***大全

1. 游泳可以塑身减肥，你喜欢到哪里去畅游呢？

游泳可以塑身减肥，你喜欢到哪里去畅游呢？

游泳确实是可以塑身减肥的，我小时候比较喜欢在江河中畅游，现在长大了会更倾向于环境舒适和卫生干净的泳池。有些人会向往大海里畅游，而我却不喜欢，因为海里太咸了，哈哈哈哈

说点题中知识点，游泳为什么可以塑身减肥呢？

大家都知道跑步是有氧运动，可以帮助减肥的。而游泳则是一项水中有氧运动，它几乎能训练到全身的肌肉，不同的泳姿能训练到不同的肌肉。

游泳是全身性、不承重的、消耗能量非常好的运动。减肥减全身，陆地跑步和水中游泳都是不错的选择。根据运动者训练时间和动作的不同，训练的效果也是不一样的

我们都知道游泳的泳姿可分为自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳这主要四种。而自由泳是最普遍的游泳姿势，也是各种泳姿中速度最快的。它需要借助两臂和下肢的协调配合，身体姿势、手臂和腿部动作必须正确，还要有良好的呼吸节奏。

好了，以上就是我的回答，要想到喜欢的地方畅游，就要了解游泳，并学好它。不会游泳的朋友赶快学起来

拜了个拜～