有氧运动可以吃糖吗吗,有氧运动的过程中可以吃东西吗

1. 糖尿病患者能否运动？

糖尿病患者能否运动？

不是能否运动，是必须运动，当然要根据自身情况，运动适量吧，我自己亲身经历告诉我，减肥成功，血糖也降下来了，还在减肥过程中，从210到现在175，两个多月时间，血糖从13到现在5.8，在我身上运动效果很好，每天抽出四个小时运动，大概2小时器械，2小时快走！跑步是确实跑不动！

糖尿病的综合治疗措施包括适宜的体育健身运动、合理的饮食控制、药物治疗、健康教育和心理辅导等多方面的内容。适宜的体育健身运动是合理治疗糖尿病的重要措施之一。

运动干预对1型糖尿病有以下影响：

目前认为运动干预对血糖控制良好且无明显并发症的1型糖尿病患者有效，但在实施过程中应该预防低血糖的发生。这种低血糖与肌肉对血糖利用增加、肝脏输送糖原能力下降、外源性胰岛素可利用降低以及肌肉内胰岛素受体敏感性下降等因素有关。且肌肉在运动中生成类似胰岛素功能的多肽，可增加低血糖的发生概率。运动与胰岛素有协调作用，1型糖尿病患者进行运动时可适当减少胰岛素用量，同时患者的能量摄入可以略微增加。

运动对2型糖尿病的益处：

可以调节糖代谢，降低血糖。研究证实耐力运动可增加肌肉组织对葡萄糖的利用，增加热量消耗。运动促使骨骼肌对血液葡萄糖的直接摄取，使血糖降低。运动吃醋消耗肌糖原和肝糖原，让高血糖状态得以缓解，运动后血糖转变为糖原储存起来，使血糖持续下降。

增强胰岛素敏感性。2型糖尿病常常并发肥胖，存在胰岛素抵抗和高胰岛素血症。运动可以减轻体重，肥胖症患者在运动时胰岛素分泌减少，与受体结合率升高，提高了胰岛素的敏感性，降低了胰岛素抵抗，从而改善了糖代谢。

本人患一型糖尿病21年，每天用胰岛素。坚持锻炼身体，血糖控制良好，糖化血红蛋白6.5。

我19***年在北京邮电医院查出型糖尿病，早空腹15.4,之后住院1个月。出院后就一直用胰岛素了，到现在，没有任何并发症。结婚生子工作没有任何影响。

这是我练习哑铃的照片，你看我还像糖尿病么？

我只要有足够的运动量，血糖就不会高，所以我认为我得的只是运动缺乏血糖升高症。

糖尿病不可怕，要把坏事变好事，养成良好习惯，不抽烟不喝酒，坚持锻炼，用心呵护自己，反而会比一般人还健康！

当然可以运动，对于糖尿病患者而言，运动的益处非常多，甚至能使机体的每个细胞获益。除减重外，运动对于肌肉、血管、心脏、神经系统都能带来有利的影响。运动不仅能改善糖、脂代谢，减少危害机体健康的内脏脂肪含量，还能减少肿瘤、心血管疾病的发生风险，改善认知功能及骨质疏松。

糖友评论1：多吃粗粮但是不要只吃粗粮，粗粮淀粉含量低，但只吃粗粮的话你的餐后三小时血糖就会高。

糖友评论2：饭后运动不偷懒，饭后一小时开始运动，至少运动半个钟头，20分钟以内不足以降血糖。

糖友评论3：糖尿病遗传因素这个是有的，但是只是患病几率比常人高一点，并不是绝对会得的，除非是一型糖尿病。

糖友评论4：糖尿病不一定是吃糖多得的，饮食不规律，还不运动，生活习惯也不好，糖尿病它不是单纯一个因素导致的。

糖友评论5：糖尿病不是最恐怖的，还有糖尿病引起的一系列并发症，一定要控制好糖量。

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