哪种有氧运动伤膝盖小腿,有氧运动都比较费膝盖吗

1. 为什么有氧运动会损伤膝盖？骑行也会吗？
2. 跳有氧操左腿小腿前侧的骨头疼怎么回事？

为什么有氧运动会损伤膝盖？骑行也会吗？

骑行是对膝盖最为友好的运动之一，如果你运动姿势不当或者没有选择适合你的自行车坐垫，腰部以及腿部肌肉都有可能受到伤害哦，所以你最好选择一款能够释放压力并减小骑行期间震动的坐垫。维乐的休闲系列或者捷安特的书是系列来享受骑行乐趣。

只要是运动就会有损伤，不过轻微的可以忽略不计，当然骑行也会，只是损伤的程度要相对小一些。

膝盖受伤的本质是关节软骨的磨损，现在科学研究表明:膝盖做正常的折叠运动是不会磨损的，磨损是因为腿部力量及膝盖周围小肌群力量不足导致膝盖代偿，所以说我们做运动之前一定要练好基础力量，如基本的踝关节力量、小腿力量、大腿前侧及后侧力量、髋关节灵活性等。

运动要适量，不要超出身体的承受范围，我们可以通过科学的锻炼来提高自身的承受能力，达到锻炼身体的目的！

如果你运动姿势不当或者没有选择适合你的自行车坐垫，腰部以及腿部肌肉都有可能受到伤害哦，所以你最好选择一款能够释放压力并减小骑行期间震动的坐垫。维乐的休闲系列或者捷安特的书是系列来享受骑行乐趣。

跳有氧操左腿小腿前侧的骨头疼怎么回事？

这种情况通常是由于骨头上的一些肌肉附着点位置有拉伤或者劳损病灶，在进行跑步的时候这些病灶所产生的炎症代谢产物会对周围的末梢神经产生***，局部拉伤和劳损的地方会受到***，就会导致炎性水肿进一步加重，受到牵拉，***到神经就会有明显的疼痛感跑步时出现小腿前侧骨头疼痛后要注意适当的拍打按摩疼痛部位，有利于缓解疼痛。。