马拉松跑半马一般多长时间跑完。
跑半马一般关门时间是3小时,2小时左右完成的人数是最多的,不同级别的选手完成时间会不同。
一、精英级
精英选手一般会在80分钟以内完成。
二、大神级
大神级选手一般会100分钟内完成。
三、业余级
业余级选手一般会120分钟内完成。
四、入门级
入门级选手一般会180分钟内完成。
普通的跑者经过一段时间训练,大多可以在两个小时到两小时20分钟左右完成。
平时跑步较多的人,运动能力更强的话,一般能在1小时40分到50多分钟完赛。
再出色一些的选手,他们可以跑到1小时35分左右,通常这样的跑者全马都能跑进3个半小时。
还有精英跑者,全马跑进3小时的人,半马成绩可以跑到1小时20分到30分钟。
重点:刚开始长跑的新人,不用过于追求跑量和配速。关注点要放在自己的心率区间和身体素质、核心肌肉训练等方面。跑步成绩是顺其自然的。
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