干扰核心训练的目的

1. 有的媒体把黑龙江韩某源头疫情，称为【聚集性疫情】是否合适？
2. 你用什么办法让自己在任何时刻都可以静下来，而不受外界干扰？

有的媒体把黑龙江韩某源头疫情，称为【聚集性疫情】是否合适？

1传71！截至今天上午，哈尔滨韩某已经直接或者间接导致71人感染***，其中哈尔滨46例，辽宁抚顺1例，内蒙古1例，另外哈尔滨无症状感染者23例。随着排查和追踪的继续，此次哈尔滨疫情传播链还将进一步延长，未来几天感染人数估计还会上涨。

关于“聚集性疫情”查遍网络也没有一个具体的定义，但是如下图所示，官媒人民日报曾就“聚集性病例”的含义进行过阐述：“什么是聚集***例？14天内，一个家庭/工地/单位确诊病例≥2例，且病例间可能存在因密切解除导致的人际传播的可能性，或因共同暴露而感染的可能性。”

我们知道，虽然因为韩某从美国落地哈尔滨已经导致1传71，但是实际上韩某并不是直接的传染源，直接传染源来自于韩某楼上的邻居曹某、曹某的妈妈、曹某妈妈的男朋友，正是因为曹某妈妈极其男友多次在外聚餐、带家人就医才大量导致几十人感染。

我们对此次疫情传播不禁有以下疑问：

其一，韩某3月19日回国，为什么不集中隔离？

也许有人会说，按照哈尔滨的隔离制度，3月19日之前从美国落地哈尔滨的外来人员不在集中隔离范围之内，当时的集中隔离仅针对韩国、日本、伊朗等少数几个国家，而从美国归国的人员从3月20日才***取集中隔离制度，事实真的如此吗？

我们找到了黑龙江日报在3月18日的报道，报道中提到，***王文涛明确表示所有入境黑龙江省的人员必须14天集中隔离，注意是“集中隔离”！而哈尔滨却执行自己的“居家隔离”，这一点难道不与省里的明文规定冲突吗？！

其二，陈某入院时为什么不进行核酸检测？

不合适，黑龙江的问题在于医院失守，聚集性的只能减少不能杜绝，但是医院的杜绝是完全可以做到的，这是误差与错误一样的本质差别！如果不能抓住这个本质，就会冤枉一批人，纵容一批人！正气不申，症结不明，何谈引以为戒，何谈知耻后勇！

这事是两件事。

第一个，韩某是不是源头是存在疑问的，她回国居家隔离测试过两次，去上海做手术也测试过。有报道说一共是五次。即便一次测试不准确，不可能连续五次都是不准确的。这次被发现也是因为与曹某同楼，做检测，她也只是抗体为阳性，病毒为阴性。需要注意，她是与父母及弟弟一起居住的，如果同楼的曹某都能被传染，那她的亲人呢？结果是全阴，没病。所以，她是不是源头不确定，也有可能是被传染。

第二个，聚集***件。这事发生有两个关键节点，一个是87岁的老爷子陪儿子吃的那顿饭，让他被传染，另一个节点是老爷子脑卒中，让一个医院被传染。

能不能吃饭呢？他们吃饭的时间，是全市已经几十天没有确诊病人，除了过世的之外所有病人均已出院，哈市正逐步恢复经济。饭店陆续在官方指导下开门营业，这饭实际上是可以吃的。

老年人生病住院这事真是不可抗拒的。但是这里就有一个问题了，既然是人员聚集地那应该不应该进行测试呢？应该的，而且应该是必须测试的，但是当时应该没有进行。这个大爷的儿子们还特别孝顺，都去看护老爹了，所以一个没落下，同病房甚至同病区还有护士也都没落下。再以他们为传染发散出去，导致从十几变成几十，目前暂时还没有停下来。

这事也提醒我们，***是诡谲的，传染途径也是不可测的，所以我们消停地戴好自己的小口罩，尽量不出门吃饭，回家之后换衣服、洗手，做好持久战的准备！

黑龙江韩姓女子作为源头的疫情其实并不是聚集性疫情，而且污染了公用空间带来的疫情。

截至4月18日24时，哈尔滨已有54例感染者与从美国返回哈尔滨的22岁女留学生韩某有关。累计追踪到密切接触者17325人，已解除医学观察16493人，尚有832人正在接受医学观察。

回顾这一波1传54的疫情传播之初，公众都会把焦点对准22岁的女留学生韩某。

韩某不是确诊病例，为何成了传播源头？

与个别地区有境外人员偷偷回国，带病隐瞒行踪，导致疫情传播不同，韩某从回国到居家隔离符合疫情管控规定。

据哈尔滨卫健委通报：韩某于3月19日从美国抵哈，通过“手递手”方式转运至哈尔滨市道里区群力富力江湾小区家中，并按照当时政策规定，执行了居家隔离观察。

所谓“手递手”，即从机场入境到进入小区家门，全程都有健康管控 。

这意味着韩某回国后是按规定作了健康申报，当地疾控部门也按规定履行了管控措施。

有网友质疑为何境外人员回国没有集中隔离？

官方回复过，韩某3月19日从美国回哈，按当时的政策，只对日本、韩国、伊朗、意大利回国人员集中隔离。3月21日起才对所有国外入境人员就地集中隔离。

逐条批驳官方挤牙膏似的公布出来的信息已无意义。

对于黑龙江官方而言，基本的一点没做到，那就是诚实面对天下。

仅一点：韩自己没事，家人没事，航班没事，美容院医生没事，就曹某有事？

政者，正也。禁之以制，身不先行。你自己都做不到竟然还要求百姓？

黑龙江营盘坚固，从疫情开始的疲于奔命到今天再次拖全国后腿，大家都还稳坐***吧。

你用什么办法让自己在任何时刻都可以静下来，而不受外界干扰？

时间的碎片越来越严重，我们的工作和生活被分割成了好多细小的碎片。完整的、大片时间真的很难得，有一片完整的不被打扰的时间，反而自己都不适应了，内心的干扰让自己坐立不安。导致我们始终处于焦虑的状态之中，无法自拔。

干扰来源于两个部分，一个外部干扰，一个内部干扰。

外部干扰最大来源于手机

外部干扰很好理解，微信的提示音，电话的夺命call，领导的各种马上要求，都是对自己来说的外部干扰。

手机是最大的干扰源

手机是当下社会最大的干扰源，不停的电话、短信、微信、app的推送。如何解决呢，就是减少干扰项，将微信的提示音关闭掉，短信可以定时再看，APP的推送也可以将大部分屏蔽掉。对于电话来说，可以尝试一下在规定的时间内不接，如果是特别重要的人电话可以通过***的设置来区别。

领导的马上要求

对于领导的马上要求，我通常会和领导沟通是否需要马上就做。如果可以推迟进行，自己会按照自己的计划来执行。如果必须马上做，就立刻去做。做完后可以和领导讨论这件事为什么会临时突发。是因为领导的习惯，想要什么就马上要，那可以跟领导沟通。在今后可否提前安排任务。只有自己发出需求，才能让对方知道自己是一个在***中行事的人。

内部干扰来源于内心的焦虑

番茄工作法简单易行的沉浸方法

抱歉，虽然你邀请了我，但是这个问题真没法回答，以下作参考吧！

任何时候都能静下来就只有三种可能，一是心死，真死和***死；二是经历太多；三是幽闭症；

如果你要短暂的静下心来可以读书、钓鱼和做自己喜欢做的事。曾经小学书上有个雕大卫的艺术家，带朋友来参观，参观时发现有瑕疵，然后修改一下，一改就是几个小时，把朋友完全忘了，等到改完，准备关门时才发现朋友在里面—这就是静，有同感的过来关注一波。

信念这东西是看不见、摸不着的。任何想摆脱干扰的冥想或者静心，我认为离不开两个方面。首先就是定向思考转移情绪来保持一份淡然平和的心绪，这就是佛教里说的定力或者业力的表象，属于精神层面的；还有就是生理上的反应，少吃***性强的食物，例如饮酒，这就会***人的欲望，这是我们生理对心态的影响。很少有人做到你问题里的那种状态。所谓饮食男女大欲存

静与动是平衡的。

当你的双手被劳动占有，懒惰就会偷偷溜走，

当你的大脑被知识占有，无知就是俘虏，

当你的生活充满正能量，肿瘤就会滚蛋，

当你的生活不要拐杖，你的主见不断增长，

当你的房间收拾的干干净净，灰尘都不”想”沾，

当你的衣服干净整洁，污渍沒有空间，

当你孤寂的时侯，找一件事干，干的漂漂亮亮自己有成就感，这是解决孤寂的方法。

人是动物那就天天运动，不然对不起这样的称号，

坚持一种运动只要有效，那就坚持坚持一”寸”就有一”尺”的收获，