高强度脉冲有氧运动,高强度脉冲有氧运动有哪些

1. 多梦易醒是什么原因造成的？
2. EMS健身有什么副作用吗？
3. 无人机的大型化问题如果解决了，就可以实现星际旅行了吗？

多梦易醒是什么原因造成的？

多梦，是中医病证。最明显的表现就是睡后“云里雾里”、“天上地下”、“有的没的”都到梦里来，睡卧不宁，伴有失眠、头晕、神疲、健忘等症。

多梦的主要原因有6种。我们来辨别一下，让自己明白多梦是怎么了。

1、心脾两虚（心脾两虚，气血不足，心神失养）

【表现】多梦不寐，睡后易醒，兼有心悸健忘、头晕目眩、体倦神疲、饮食无味、面色少华、舌淡苔白、脉虚弱。

【治疗】补养心脾：选用归脾汤（有中成药）

【食疗】

枣仁桂圆粥（酸枣仁30克、桂圆肉15克、糯米50克、红糖6克煮粥，每日1次睡前服）

芡实圆肉粥（芡实、桂圆肉各15克，莲子6克，粳米60克同煮粥，每日1次，可常服）

谢谢邀请！

随着生活节奏的加快，人们的健康问题已经成为社会关注的焦点，各种疾病困扰着人们，失眠、多梦、易醒本来是很小的疾病，现在已经成为大疾病，而且普遍年轻化。

在生活中，经常有人会说：晚上睡觉睡不着，做一夜的梦，白天还没精神。多梦、易醒从现代医学分析发现，做梦是人体自我调节身体机能的正常反应，每个人都会做梦，做梦能够让大脑得到充分的休息，但梦做得多了，必然会引起睡眠障碍，影响身体健康！

多梦、易醒的危害还是很大的，比如影响白天工作，精神疲惫，无法集中进行工作和学习；严重的引起身体器官痛苦难熬，得不到正常休息，引起脾气暴躁、攻击力变强，诱发记忆力减退情况，而且身体机能消耗很大，导致器官性疾病；如果是青少年患者失眠多梦易醒，会影响身体发育、智力低下情况。那么，多梦、易醒的疾病症状是什么原因导致的呢？

首先，我来解释一下多梦、易醒是什么。多梦易醒是一种睡眠障碍的表现，睡眠不实，睡眠困扰不断，醒后引起头昏疲劳的一种病症，应该和身体疾病、精神疾病引起的失眠症加以区分。其次，多梦、失眠能通过治疗方法得到缓解，从而恢复到正常的睡眠状态，大多数人如果有失眠、易醒情况，不用过于担心，沟通医生，进行合理治疗，能收到很好的效果。

感谢邀请，十分荣幸！多梦易醒是什么原因造成的？这个就很简单了。从营养学的角度上讲，就是营养严重缺乏导致的各神经系统衰弱造成的！从中医学的角度上讲，是心肾两虚造成的，操心劳累，心力交瘁都有可能造成！说到底，终归是虚症。补充足够均衡的营养，适当的锻炼，规律的作息时间。放下心中的杂念，就会有所缓解。如果喜欢，请动动手指点赞关注。

生活现象，健康调理，儿童成长，术后恢复，请关注该不该健康。

多梦有时和休息不好以及肾虚有关，因为休息不好就容易身体虚弱，身体虚弱就会有多梦等症状。有时多梦也和白天受影响心情相连，因为白天的事情留下了印象。多梦也和环境等相关，如果身体虚弱是主要的原因。

　　人一生三分之一的时间，在睡眠中度过。如果出现多梦问题，会影响到正常的睡眠，长此以往，会对身心健康造成不良的影响，甚至有可能因此出现恶***变。那么，造成多梦的主要原因是什么呢?

　　多梦主要有以下几种原因：

　　一、饱食后立即入睡，有些人喜欢饱食后就入睡，饱食后胃肠道胀满***作用于大脑，容易出现多梦的症状表现。

　　二、体内有***的人，在睡眠中处理磨牙意外，常容易做与人吵架怒骂的梦。

　　三、青春期，内分泌激素分泌旺盛、发育较快、梦多飞扬、玩耍、奔跑或与好友约会、遗精、梦交等。

　　四、身体疾病引起多梦，消化不良、身体某个部位疼痛、发热等都会引起多梦和噩梦;支气管炎患者咳喘则容易做喘闷乏力的梦，当呼吸通畅后容易做飞行的梦。

　　五、视觉***引起，人在觉醒时接触的事物常常被编入梦境，尤其是强烈的***，如遭受折磨、惊吓等剧烈***后会导致经常性恶梦连连。

　　六、外界不良***出现多梦，如声音、光线、颜色、温度、各种物体，对人体听觉、视觉、嗅觉、触觉的***。

　　七、缺乏运动、更年期，许多疾病，如脑外伤、颅脑器质***变、心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病、骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，会导致失眠多梦。

　　以上是出现多梦的因素，多梦会影响正常的睡眠，不能忽视。有多梦问题存在，一定要及早去医院就诊，查找清楚具体原因，才好对因处理，缓解多梦症状。

EMS健身有什么副作用吗？

1. 不能锻炼意志，建立自信。

深蹲硬拉100kg+能给你的绝不只是肌肉和力量。

2. 不能锻炼出实用的力量。

很明显，用EMS的大多不是正经练的。

3. 不能高效减脂增肌。

HIIT和多关节复合负重训练的效率无可挑战。别看有些运动员也用EMS，人家是用这个作为补充，压榨自己的潜力；健身新手连基本动作都做不好，搞这些花样是颠倒主次。

4. 不能学习到易用实用的健身方法。

哪个健身房没有杠铃没有哑铃没有器械？EMS设备不是哪都有的。

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很多人对健身的认识之浅薄，还到不了需要高科技产品来提高训练效率的程度。

首先我们先来了解下什么是EMS健身

EMS是低频设备，EMA是由德国科技研发，世界唯一的中频设备，是EMS的替代产品。低频脉冲只能***[_a***_]表层和浅层肌肉，体感较差。EMA中频脉冲同时调动全身90%以上肌肉一起运动，且其技术核心为能作用到细胞层级，激活细胞，促进新陈代谢，很快达到减脂效果。

从宣传营销来看，K-EMS健身20分钟能达到6小时的训练，针对 1.懒人 2.忙人 。那现在科技越来越发达，生活越来越便捷，相反，人越来越懒。也因此消费水平越来越高，就要更多时间工作，那么忙人也越来越多，所以这个目标就能针对到的人群的比例就非常大了。所以，最开始的20分钟和6小时，这么鲜明夸大的对比，吸引了这么多人。

最后从健身角度来讲，我听说过20分钟的训练能达到1小时的训练量，这是可以做到的，但前提是：有氧训练，运动基础，动作正确。或者说是针对于运动员或者有多年运动经验的人群，在保证动作正确运动安全的情况下在短时间去做高效的训练动作，在这20分钟你会很好的体验什么叫毅力支撑。
那么力量，增肌增加维度训练来说，你需要时间让你的肌肉充分恢复才能进行下一次，那么在20分钟内你能恢复让你做多少次呢？因人而异，而且很明确的说，如果要通过EMS健身进行大量增肌是不太可能的，但对于简直来说效果较显著。所以最终来说，20不可能达到6小时的训练。
但并不是没有，这是一种短时高效的高强度训练，可以理解成HIIT，但它不能替代任何类型的训练，这只是另一种训练方式，在你熟悉的运动方式并且没有很好提高的时候，换一种***方式，从而让你的训练更有效，更多元。

EMS源于康复治疗，后用于航天员训练，现在好像火了起来。其原理就是通过电***肌肉收缩，对于肌肉萎缩或者有疾病群体有很好的帮助，宇航员没有了重力影响，用这种方式也不错。

现在火起来的原因是利用了人的懒的心理，甚至躺那不动或者做一些简单的运动，20分钟就能达到1小时的运动效果。这里有点断章取义，20分钟达到1小时什么效果？你躺那不动，代替不了我跑步1个小时的效果，跑步过程中的关节运动和移动能力，这段时间内心血管的工作你也代替不了。

如果想使用的话，选择可靠的品牌，结合运动是不错的选择

无人机的大型化问题如果解决了，就可以实现星际旅行了吗？

现在的无人机，不论是在军事领域还是民用领域，都得到了广泛的用途。由于其耗能小，可操作性强，而且还及其节省人力的特点所以备受人们青睐。他在军事领域可执行侦测、突袭和战术打击等任务；在民用行业可以进行航拍和货物运输。现在世界第一的无人机是——RQ-4A全球鹰无人机，它是世界上飞行时间最长、距离最远和飞行高度最高的无人机；排在第二的是X-47B无人机，是美国研制的能偶在航母起降的无人机，作战性能非常好；第三是猎鹰高超音速无人机，它能够携带5吨的物资，并且速度是世界上最快的一款无人机，可在两小时内到达地球的任何地方。虽然无人机的发展一直在进行，但是无人机技术一直有一个难点没能攻破，就是它的体型限制了它的作用的发挥。哪么当无人机的大型化问题被解决之后，人类能够进行星际旅行吗？可能还差的很远，如果无人机能够大型化，还要在航空方面的其他技术得到相应的发展才能够实现星际旅行。

无人机有很多种类，有直接通过遥控控制的，也有是通过卫星进行控制的，但是这些都限制了它大型化的进程。因为体积过大通过遥控技术根本无法掌握飞机的动态，但是随着AI技术的发展，未来的无人机肯定能够实现自我控制，到时候就能实现大型化了。

但是我们通过一些***作品和科学常识来看，想要进行星际旅行，必须得让飞行器的速度达到光速左右，不然的话人们在乘坐未来的大型无人星际旅行器时，可能还没到目的地就已经老死了。

如果飞行器能够达到光速，如何保证乘坐的人类能够承受光速带来的压力也是需要攻克的难题，不然的话人类可能会被压成肉饼或者直接爆裂死亡。

虽然现在人类已经掌握了如何在太空中生存的技术，但是要想通过无人设备进行旅行，还得让大型无人设备在没用通讯的太空做出各种能应急的能力，进过延迟的型号控制后，可能就会出事。

所以即使在未来人类解决了无人机大型化的问题，可能还得需要更多的时间来攻克如何在太空航行和保证乘客的安全问题，之后才有可能实现星际旅行。