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撕裂核心训练

  1. 腹肌撕裂者之后练什么？

腹肌撕裂者之后练什么？

练其他部位。

训练是全身训练，全身主要肌群都要练到，他可能只做腹肌训练。所以练完腹肌撕裂者之后，做好拉伸。开始其他部位训练。

腹肌可以单独拿一天出来练，也可以放在每天的训练中进行。如果放在平时训练中，建议把腹肌训练放在动作的最后，这样不影响其他动作核心的稳定。

撕裂核心训练
（图片来源网络，侵删）
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腹肌训练撕裂
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