有氧运动时间曲线图,有氧运动时间曲线图怎么看

1. 心电图正常，心脏就健康吗？
2. 为了减肥，你们的食谱和锻炼都是什么样的？

心电图正常，心脏就健康吗？

王阿姨体检时发现心电图异常：V1-V6导联T波倒置（正常T波应直立），平时没有心脏症状，也没有高血压、糖尿病、高血脂病史，为进一步检查，做了冠脉CT，结果正常。

心电图正常不代表没有心脏病，心电图异常也不代表一定有心脏病。

哪些检查才能诊断冠心病？

1. 抽血化验血糖、血脂可以了解冠心病的危险因素，心肌酶可以检查是否存在心肌梗死。

2. 心电图检查，约有半数冠心病病人心电图是正常的，因此不能仅靠心电图诊断冠心病。

3. 心电图运动试验，让病人在平板上运动，做运动时的心电图，判断运动时是否有心肌缺血。

4. 动态心电图，可以记录24小时的心电图变化，对诊断冠心病有一定的作用。

5. 心脏彩超，多数冠心病病人心脏彩超是正常的，有陈旧性心肌梗死时，可以看到心脏运动异常。

前几天得知一个朋友的同事晚上独自睡房间里，第二天妻子发现其气息全无，才35岁，挺可惜的。医生诊断其可能是心源性猝死，家属说他心脏好好的，昨天还一起散步，前两天单位体检才查的心电图是正常的。

心电图正常，心脏一定健康吗？

心电图就是利用心电图机从体表记录心脏每一心动周期所产生的电活动变化图形的技术。心电图可以说是医院做的最普遍、最常规的检查，操作简单，价格便宜，对人体没有任何伤害。有些人做了心电图非常正常，就片面的认为自己心脏一定是健康的，这个是不一定的，心电图在某些方面能反映出心脏的一些问题，但心电图正常并不能代表心脏就是完全健康的。

心脏之所以能跳动，是因为存在两方面的动力，一个是电活动，窦房结无时无刻的在有规律的产生生物电，另一个是心肌的舒张和收缩，心肌的舒缩动力来源于生物电。心电图仅仅代表心脏的电生理活动，心电图正常，说明心脏电传导正常，但也只是代表做心电图当时这个时刻的电传导正常。有些病人出现阵发性房颤、偶发早搏、短暂性的室上性心动过速，如果不是在发作期间做心电图，就无法捕捉到异常信号。所以有些病人自觉有早搏或者心动过速，当到医院检查时就不发作了，这时候心电图表现为正常。如果想进一步明确，医生一般会建议其做24小时动态心电图。

心脏病包括节律性心脏病和结构性心脏病。心电图能发现一部分节律性心脏病，比如房室传导阻滞、房颤、早搏等等，能通过ST段及T波异常***诊断心肌梗塞，能通过心电图中电压、电轴及波形改变，大致判断是否有心肌病变。结构性心脏病比如心房扩大、心室肥厚、扩张性心肌病、心脏瓣膜病等等，需要做心脏超声才能确定，心脏超声可以准确计算EF值用以评估心脏功能，对心力衰竭等病人是必不可少的检查。

心电图检查只是判定心脏疾病的一种***方法而已，并不是全能的。部分隐匿型心绞痛，阵发性心绞痛或变异型心绞痛不发作时，心电图也表现为正常。这时候要结合临床症状，如患者常出现胸闷、气促，爬楼梯时感觉乏力，即便心电图正常，仍需进一步检查，包括心脏超声、动态心电图、活动平板试验或冠脉CT。对于心绞痛及心肌梗塞，诊断的金标准为冠脉造影。临床上有这种现象，心电图和心脏超声都正常，但冠脉造影后发现冠脉堵塞严重，需要植入心脏支架。

心脏是电学器官，心电图反映的就是心脏电学特点，有些疾病，比如急性心肌梗死、房颤、心肌肥大、早搏或传导阻滞等情况，只做心电图就能够确诊。

心电图已经发明110多年了，想当初，心电图刚进中国时，还真立了功，诊断了几个名人的心肌梗死。但医学进展飞速，心电图的局限性也逐渐暴露出来。

但心电图完全正常，是否就能够证明心脏健康？那可不一定。

美国最近发布了一个通告，并不建议通过用心电图来筛查心血管病，或者预防心血管病，尤其是正常人是否会发生猝死或者心梗，但如果是有症状，则另当别论。

心电图正常但心脏可能有问题，大致有这么几个方面：

1、冠心病，尤其是心肌缺血或心肌梗死的血栓形成，是一个动态过程，发病时有心电图异常，没有发病，或血栓溶开时正常。

2、心律失常，比如，阵发性的房颤或室速等，也时阵发性的，不发作时就正常。

3、有些心脏病，如果在早期，心电图不能反映出来，比如房缺、室缺、心肌病等。

4、用心电图来预测哪些人将来会发生心脏病也不行，这是为什么很多体检正常的人，也会发生心梗等意外。

其实，心电图也仅仅是一个检查而已，很多人拿着心电图就让我看有没有问题，其实看病是一个综合过程，要根据您的年龄、危险因素、症状是否典型等一系列情况综合判断。

王医生在病房或门诊总被患者问到:“王医生，我心电图正常，咋说我是冠心病呢？”

这种可能当然有，听王医生慢慢汇报:

每一份心电图，只有十跳左右，也就是只反应十秒左右的情况。可是我们心跳每天要跳十万次左右。十次怎么能够完全代表十万次呢？

所以说，心电图正常，只代表您做心电图的几秒钟您是正常的。

比如冠心病，在不发作心肌缺血的时候，经常心电图表现为正常，我们不能根据这一份心电图就说明没有冠心病，还必须结合症状，如果症状典型。我们就要尽量去抓心电图，就是在发作的时候赶紧做心电图，有时候抓不住，还需要动态心电图，或运动试验。

如果症状非常典型，我们甚至可以直接冠脉造影检查。

对于心律失常也一样，我们心慌，可是做心电图正常，能说正常吗，不能，必须带动态心电图全面评估，甚至还得多次动态心电图，直到有证据。

心电图正常不代表没事，需要进一步全面评估或检查。

那有人说，那心电图就没用了，我们以后不做了？这肯定是错误的，因为心电图简单、快速、方便、敏感性强，在判断心肌缺血或心律失常方面有着独到之处。

心电图之父可以根据一份心电图判断一个心脏的几乎所有的问题。只可惜，我等凡夫俗子已无此等神功。

谢谢悟空邀请

心电图只是心脏检查的一种手段，心电图正常只能代表心电图检查的时候心脏正常，不代表没有其它问题。

心电图检查的时候，比如一些心脏疾病是检查不出来的，比如早博，或者短暂性的心肌缺血是检测不明确的。如果心电图检查正常的时候，而心脏又不舒服，可以选择24小时心动图检测，做出心电图进行观察。

很多心脏病的发病和运动有很大关系，很多人如果出现较大的情绪波动或者走路速度过快，以及吃饱饭后去散步，就会出现胸痛现象。这种情况下，病人就会坐下来休息，休息后症状就得到缓解了，然后再去医院检查是没有问题的。所以很多时候，医生在诊断心脏病的时候会加入平板运动，来进行检测心脏问题。

心电图检查没有问题，不代表心脏没有疾病，如果平时在运动或情绪波动较大的时候，心脏有问题发生，要及时就医，向医生把问题说清楚，进行全面检查。

以上是我的回答，希望我的回答能令你满意！

为了减肥，你们的食谱和锻炼都是什么样的？

减肥一定要多吃水果，多吃蔬菜，喝点柠檬水吧，应该对减肥有好处，可以祛除油脂应该，但重要的还是运动，不然减掉的还是身体里的水分，多跑[_a***_]，或者练练瑜伽，都很有帮助。

热量多少是相对的，取决于你的基础代谢率，健身房的inbody测试仪可以测。对于食谱增加维生素、矿物质、膳食纤维可以热量更低，更加速燃脂，饱腹感更强。

早餐:一碗低脂牛奶冬菇酱意大利面一片全蔓面包 （两者不要同一天吃，可交替出现，增加一拳水果，一个鸡蛋不弃蛋黄，一杯脱脂奶）

午餐:一个鸡胸生菜加番茄汉堡包（沙拉酱1tsp），烤箱（去掉色拉酱，热量很高，增加一拳蔬菜，肉类建议每两天吃一次鱼虾，补充DHA、EPA，做不到的话吃鱼油保健品）一杯牛奶。四点 运动前一个鸡蛋白三明治（增加一拳蔬菜或水果，可换成鸡胸肉三明治，不需浪费蛋黄）一杯黑咖啡六点 有氧运动30分钟以上（增加力量训练30分钟，之后身体会启动增肌减脂功能）

七点半 晚餐:运动后两个核桃（放在运动前，运动后尽量不吃脂肪）四十二克燕麦（用水煮）（用脱脂奶更好，补充蛋白质）一片全蔓面包（换成一拳水果或蔬菜，补充维生素矿物质膳食纤维，做不到的话吃复合维生素+矿物质保健品）

建议23:00-7:00处于睡眠状态，有利于燃烧脂肪增加肌肉的瘦素分泌

其实最根本的办法还是说要多动，少吃，其次，要用一个有效的减肥工具进行管理自己的体重，比如“爱记录”，它可以很好的管理你的体重，有曲线图可以一目了然的看到，这个你通过apple sotre就可以下载到了。

放***期间：

吃：早上煮纯牛奶鸡蛋，中午七分饱，不吃油，瘦肉比例尽可能高，晚上煮纯奶加鸡蛋。晚上太饿可以吃一个苹果。

锻炼：1小时无氧，1小时有氧。自由搭配。主要看心率，保持130左右，尽可能高。

上学期间：

随意啦，毕竟要读书，多动吧，吃的别太饱就好。。。

一年4个月效果如下