女子有氧运动

1. 女生专业羽毛球球拍的选择有什么标准吗？打羽毛球有什么好处？

女生专业羽毛球球拍的选择有什么标准吗？打羽毛球有什么好处？

打羽毛球对身体方面的好处很多，前面很多人都说了，我就不重复了。我要强调的是：打羽毛球会让你着迷！会改变你的生活方式，让你的生活更健康！特别在现代生活里，大家的压力都很大，打羽毛球可以让你减压，我就特别有体会。有什么烦心事，一打球就烟消云散了。还有一点，打球会让你认识很多球友，很多的球友会成为你的好朋友！

问题太宽泛了。

首先女生也分女汉子与普通女生，羽毛球又分女单、女双、混双。各有各的任务与特点，双打还分主要岗位职责，并且个人身体素质差异也大，所以没有统一标准。

但总的来说，与男生相比较而言女生力量偏小，肌肉爆发力稍弱，适合选用球拍重量轻，拍头轻、面窄、杆软、磅数不高、柔性大的中杆、色浅的球拍。

我觉得高端YY弓9、中低端凯胜汤仙虎100、98都挺合适。

女生用的拍子和男生的比主要是两方面不同，一是重量要轻，男生用3U的居多，女生4U的居多，甚至还有用5U的。第二是女生的拍子配色比较艳，粉色的多。还有可能女生用拍子中杆偏软一些。

首先回答后面的问题，无论是打羽毛球、跑步还是网球或者其他的什么体育运动，基础、或目的都是要具备或通过这项运动达到力量、速度、柔韧等身体素质的最佳状态。

羽毛球是一项可以提高身体协调性、反应速度，放松肩颈腰同时没有身体对抗相对较安全的体育活动。

正确的对待或从事一项运动，可以更了解自己身体的极限、拥有坚韧不拔的品质。

基础的力量训练可以让人减少伤病，比如经常坐在电脑前形成的颈椎、腰椎疾病；增肌训练可以让身体肌肉比例上升提高消耗从而保持身材苗条等等。

球拍大多可以通用，通俗讲的女士拍都有轻、靓两个特点。但由于个体差异，并不是所有女生都喜欢那样的球拍。

选择球拍的总体原则是合手不伤身，并且能发挥自身打法特长、弥补技术上的不足，以及，好看。

所以选择球拍第一要亲眼看，再者要上手试打。只有重量、手柄粗细、中杆硬度、拍头大小和平衡点适应打法的才是好拍子。

力量大发力好可以选整体重平衡点靠后杆硬一点的拍子尤尼克斯的弓箭系列，力量不突出但手感好则建议用轻一点的比如尤尼克斯的NR-800。

另外，随着技术的提高对拍子的感觉和要求也会发生变化。可能之前觉得李宁的超轻拍很好，或许现在会想打弓11甚至vtzf2。

很多的业余组织（群、俱乐部）都会有一些试打活动，建议现场试打之后再决定入手适合自己的球拍，不要完全听凭旁人推荐。