打网球算有氧运动嘛

1. 打网球是属于有氧运动还是无氧运动？
2. 网球算是剧烈运动吗？

打网球是属于有氧运动还是无氧运动？

打网球属于有氧运动。

有氧运动指的是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。它的特点是：强度低、有节奏、不中断、持续时间较长。一般来说，有氧运动对运动技巧要求不高，简便易行。

例如步行、慢跑、游泳、骑自行车、打网球、滑冰、滑雪、打太极拳、跳舞、练健美操等均为有氧运动。有氧运动是体内糖分在氧供应充足时的氧化分解，产生二氧化碳和水，释放能量，能维持10分钟到数小时的运动。由于糖分能充分氧化分解，体内没有乳酸蓄积，时间长些还能消耗体内脂肪。

网球算是剧烈运动吗？

网球宜静宜动，老少咸宜，号称可以打到八十岁的运动。竞技类、青少年网球算激烈运动，需要在高速奔跑中控制重心和动作，同时需要一定的力量击球，很多时候处于无氧状态。休闲类、中老年主要打双打，可以把网球打成养生保健运动，基本全程有氧。

网球之类的应该算不上剧烈运动。

像身体有接触频繁，存在撞击、急启急停等的运动，就是剧烈运动。

而打羽毛球和网球，不存在身体接触和碰撞，运动量少的，不能算是剧烈运动，算是健身运动。

通常我们理解的剧烈运动如：足球，篮球，橄榄球等这种身体对抗性强的运动算剧烈运动。

网球，羽毛球，乒乓球打不打剧烈运动的程度。

业余的以健身休闲为目的的网球运动整体来说是相对温和的有氧运动，量力而为，在自己能力范围内的积极移动和击球，对于身体并不会有太大的压力

竞技网球则是另外一回事，为了积分和奖金而战的竞技网球是强度非常高的职业运动