有氧运动烧钱吗知乎

1. 平常生活中，哪种体育运动最烧钱？
2. 健身房私教告诉我不用做有氧，是不是想让我花钱买课时呢？
3. 第一次去健身房，教练建议我报24节300一次的课程，我应该报吗？

平常生活中，哪种体育运动最烧钱？

首先感谢邀请，个人认为我应该能代表绝大多数普通人，因为我也是一个刚刚入职场的小白。一个月3k，所以我应该能代表绝大多数人的感受。

我认为哪个运动都挺费钱的，因为什么事情想做好，首先配置的装备就得很不错，比如:骑车，球类运动，力量运动等。装备听起来价格就不便宜。或者这么说，没有烧钱的运动，只有烧钱的心。想做好这个运动或者有个人的虚荣心作祟，任何运动的一套装备配一配就很贵了。

可能有人会认为跑步不费钱，但是我觉得跑步反而挺费钱的，一套衣服肯定不行得两套.三套，然后呢鞋子起码也的是个运动鞋吧，所以只能说跑步，散步，这类有氧运动在所有运动中算比较省钱的了。

只是个人意见 谢谢

健身房私教告诉我不用做有氧，是不是想让我花钱买课时呢？

具体还是看你的身材，如果很瘦那肯定是要少做了，但也不能完全不做，最好还是一星期做一两次，可以提升心肺耐力。健身小白的话前期还是可以买些课，让你少走弯路，更快进步。但是一定要选好教练，平时观察他给别的学员上课的状况

第一次去健身房，教练建议我报24节300一次的课程，我应该报吗？

健身分4个时期，适应期，减脂期，提升期，增肌期，增肌期前对于小白来说，需要小半年时间，这段时间以体能恢复，动作姿势，饮食学习为主，大可不必请私人教练，网络很发达，可以自学，力量训练不能急，一急就伤，很多都是不可逆的，教练为了完成1小时课程，训练量比较大，而且课程紧，为了让你续费，但是你的身体根本适应不了。所以前半年跑步，加一些器械为主，多看多学，健身先健脑，另外很多都是交完钱过几天就没兴趣练的。还有个技巧，这300元，教练提成80元左右，你观察一段时间，看看那个教练好，或者健身房那个人练的好，你私下和他们商量，教你动作，私下发80块钱红包。或者买5节课，上10节课，另5节课，私下发红包。300元很黑的，教练提成百分之25到35，其他都给你已经交过卡费的健身房。说点经验，真正喜欢健身，能持久的，没有请教练的，除非那种大神级别教练。今日头条健身方面知识太全了，相信看个几个月，你比很多教练强。

本来我刚去健身房也在考虑要不要私教，最后觉得贵就没有。 其实你多看视频和教学，在去健身房前先计划你要练哪一部分，找***看看，到现场试试，如果***到想练的部分就可以，也多看点别人练的时候那些姿势。我去了三个星期，也找到了重量，姿势和感觉。

本人就是个在健身房上班的教练，职业5年，用我的经验告诉你，如果你没有任何基础可以找个教练帮忙打好基础，后面自己去练，但是现在的教练是叫卖课教练，为了业绩，现在大多数培训机构7天或者一个月拿到证书就上岗了，没什么经验，让卖课教练去教你的话效果就大大折扣或者练出更多问题，请不要随便买课，一定要看教练的体型，和专业能力，从业时间等观察，课也不要买太多，大多数会员买的课都上不完的，在健身房的专业教练太少了，希望能帮到你

个人观点是：没有必要在一开始就去报这么多节私教课，但是是可以根据自身情况酌情报几节私教课的。在一开始进行健身的时候，如果你没有一点健身方面的知识和基础，那么是可以报一些私教课的，但是仍旧不建议一次性报二十四节课这么多的。或者你觉得价格太贵，并且你自身的学习能力比较强（因为很多知识都是可以通过各种途径学习得到的），周围有认识健身很久的人（健身的时候可以一起，某些时候可以帮助你，同时你也会进步更快），那么你就可以不用报私教课了。

第一次去健身房的人，在没有任何基础基础的情况下，你可以适当地报几节私教课，请私教来帮助你。教你怎么用各类健身器械，以及在用器械的时候，动作和幅度大概到什么程度是最好的。在这些基础上，私教可以帮助你更快的掌握器械使用的要领，还能防止你[_a***_]。如果，没有请私教怎么办呢？你可以自己现在网上看***或是各类书籍，了解器械的使用以及正确动作，然后在健身房和其他健身的人交流学习。在使用大器械的时候，最好有同伴在一旁保护你哦。