有氧运动公园设计案例图

1. 有氧健身操是什么？
2. 您自己运用的公园健身方式是什么？
3. 如何看待碧桂园森林城市的垂直绿化立体设计？

有氧健身操是什么？

有氧健身操是什么？有氧健身操，简称健身操，是融合体操、音乐、舞蹈等于一体的有氧运动方式。

有氧健身操，活动时间相对较长、强度适中，长期锻炼，能达到减脂和提高体质的效果。有氧健身操内容比较广泛，有不同风格的健身操，也有适合不同年龄的健身操。

有氧健身操，是街头或者公园的一种集体***和健身方式，也是健身房的一种集体运动方式。一般的健身房，都开有不同形式的有氧健身操课，并有团体操课教练带领学员们进行锻炼。

参与有氧健身操锻炼，需要一个熟悉和适应锻炼的过程。锻炼者应根据自己的身体承受能力逐渐学习和掌握；锻炼的效果在于长期坚持，就减脂而言，也应长期参与，才能达到瘦身目的。

您自己运用的公园健身方式是什么？

那主要看在公园健身是什么目的，要是简单的出出汗强壮下身体，增强免疫力那种，我还是介意慢跑，或是竞走。这些既可以增加肺活量，还可以让全身细胞燃起来，从而达到健身。

再不然就做做俯卧撑，跳跳绳啊，或是做做开合跳这种有氧动作都是很好的。

如果你想练肌肉那种啊，公园基本是非常难练出的，设备少，不专业，局限性太大了。

练肌肉还是介意去健身房这种场所，在家里买一套设备也是可以的，反正健身的钱也是花在自己的身上，肌肉也是长在了自己身上。

看你出于什么目的 选择上面两种意见。

如何看待碧桂园森林城市的垂直绿化立体设计？

森林城市规划近30平方公里，践行绿色生态智慧理念，坚持可持续发展，用独特的垂直绿化设计，打造一个适合人类居住的理想环境。***用世界上最先进的立体城市规划理念，规划轨道交通，连通整座城市，地面公园地下行车，真正做到人车分流。在2016年GFHS年度大会上，森林城市就已获得过“可持续城市与人居环境奖之全球人居环境规划设计奖”，深受业界权威认可。至今，森林城市已获得超过10项国际大奖嘉誉，并被“美媒”评为“影响未来的五座新城”之一，与雄安新区（中国）等一起被认为，是对整个国家进行重新定义，及其未来在全球经济中角色的一种尝试。一座真正的“森林”建成，要归功于种类繁多的“负离子制造机”。而想切实感受绿树成荫的景色，当然少不了大量苗木的种植。马来西亚碧桂园森林城市在全自动化、产能和技术方面是IBS行业的领导者之一，秉承着绿色环保理念，森林城市使用了自动灌溉系统，不但节约了人力，每年预计还可节省约2.6万立方市政水。用了三年时间，森林城市的垂直绿化建设已卓见规模。

城市由于建设和发展，后期可供绿化的用地肯定紧之又紧，一方面人们对舒适环境的需求越来愈高，一方面是用地紧张的矛盾，垂直绿化立体设计应用的投入有效的改善和缓解了这一问题。

垂直绿化占地少，充分利用了空间，大大提高了城市绿量、覆盖率，增强了绿化的立体效果，像森林城市就是***用这种设计的，远远看过去也符合它的名字。此外由于蔓性攀援植物随着物体外型变化而变化，从而软化了建筑生硬轮廓并与城市绿化融为一体，创造出多种生动的装饰效果。通过植物叶面的蒸腾作用和庇荫效果，可缓和阳光对建筑的直射，使夏季墙面温度大大降低。有关资料表明，受阳光西晒时，绿化覆盖的墙面比无覆盖墙面的温度低13～15度。冬季落叶后，既不影响墙面得到太阳的辐射热，其附着在墙面上的枝茎又成了一层保温层，起到了调节室内气温的作用。

区别于传统的城市绿化设计，垂直绿化还可以减低墙面对噪音的反射，并在一定程度上吸附烟尘。大力提倡垂直绿化，搞好垂直绿化，对提高绿视率和绿化覆盖率，合理利用城市空间，美化环境，具有不可估量的社会效益和经济效益。