打沙包有氧运动吗***

1. 快五十岁了，能否练习散打运动？
2. 有没有人吃过超级硬的零食，经得起咀嚼的硬零食有哪些？

快五十岁了，能否练习散打运动？

当然可以练习了，只不过就不要想着参加比赛了，把他作为一种爱好，健身手段及防身能力就行。

原因如下

1. 当人到快五十的年龄时，到了多事之秋的年龄，这时人的身体各项机能退化、随着岁月的流逝等多方面原因会发生根本变化，因此，加强锻炼是必要的，而散打训练对人的力量、速度、柔韧等身体素质都有很好的锻炼和促进作用，把散打作为健身项目进行锻炼，是非常不错的选择。
   

   
   （图片来源网络，侵删）

2. 散打比赛节奏激烈、对抗性强，对于快五十岁年龄，不建议再为参加比赛而训练，训练要降低难度、降低强度，针对自己的身体状况，找到自己适宜的强度和运动量，保证安全。
   

3. 散打运动是勇敢者的运动，若训练科学，五十岁的身体经过训练照样会取得很好的效果，体力、耐力、柔韧、力量的能力继续保持或增进，更重要的是关键时候照样能够保护自己、保护家人。
   

只要喜欢，任何时候都不晚。当然，这要看你练来干啥了，如果想上拳击台争高低，50岁，一个性情淡泊的年纪，我觉得还是省省吧；如果单纯强身健体，防身自卫，练一练是很不错的，身体练得棒棒的，精神头十足，一两个小流氓，咱揍他Y的！

过犹不及，可以学习，但是要量力而行，而且说实话，五十岁非要跟二十岁得打自己想一下也会觉得不太适合，五十岁你去打个七十岁的也不太适合，哪怕是五十岁打五十岁的，那又如何，是能证明什么嘛，又不好看，还伤人伤己，作为爱好，适当练习，跟一群志同道合的朋友们自娱自乐，乐在其中就好。

曾经看过一个新闻，一位大爷因被一小伙掌掴，后决定习武，在少林寺习武归来，但此时的大爷的复仇心并不是很重，于是决定了，去观察一下这个小伙，看看他是否有所改变，谁知那位小伙子不但没改变，还是和以前一样，欺老打幼，见了这位老大爷，又想大打出手，说时迟那时快，老大爷一个擒拿手就把该小伙撂倒在地，不知这位大爷是否被人欺负，如果是，往第一倒，赔得他屁颠屁颠，不好意思，开个小玩笑，******气氛，没有什么合不合适的，只要爱好散打，都可以练习，只不过得根据自身身体的情况做适当的训练量，训练强度不易过大

能不能，取决于你的目的。如果你想练散打平时防身用，未尝不可。但如果你纯粹以健身为目的，显然，散打动作不是最好的健身方式，可能效果还不如太极拳。因为就动作而言，古散打不适合学，危险性太大。现代散打有很多限制，但适合现代人练习，其技巧就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。

所以联系散打，以健身为目的的话，因为动作没有太多连贯性，不如类似健身操，武术套路等，有韵律感，连贯性，个人在任何场地都可以独立完成。而散打是需要长期有人陪着对练才有效果，如果仅仅练习一些动作，和武术套路没有区别。

有没有人吃过超级硬的零食，经得起咀嚼的硬零食有哪些？

耐嚼型

海苔片：对，我就是那种一片海苔片可以下一整集美剧的女孩，一整片海苔，一会儿撕下一点点放在嘴里，并不是为了填饱肚子，但海苔那种很浓郁的咸鲜味就很容易让味蕾满足。而且我查了一下，一片海苔最多5卡不能再多！

牛头牌手撕牛肉干：我是很小的时候吃过这个牛肉干，之所以给我留下深刻的印象，就是因为我清楚地记得，我拿起一块牛肉干吃了一下午。牛肉的热量当然不算低，但关键是，这个牛肉干很耐吃，还有很多牛筋，特别香。牛肉的原味在嘴里可以嚼到天荒地老，牛肉的香气足，口感好。

磨牙型

椰子片：椰子片也是一个磨牙利器，而且不容易吃过量，因为吃多了会有点腻，特别适合解馋。我一般特别馋甜食的时候，就吃个三四片椰子片，那种天然的香甜很让人有美妙的***！

紫苏梅子姜：我小时候，家里会自己用新鲜紫苏腌姜片和梅子，简直是磨牙神器，做法也很简单，杨梅上季的时候，把紫苏、姜片、杨梅、黄冰糖一起放进大玻璃罐，冰箱放个几天，好吃的飞上天！

压缩饼干

压缩饼干用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点；由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输；多用于紧急情况下的救急之用。现代压缩饼干多为真空包装。饼干的词源是“烤过两次的面包”，即从法语的bis（再来一次）和cuit（烤）中由来的。饼干类包含饼干（Biscuit），曲奇（Cookies）和苏打饼干（Cracker）等等。

零食的定义我个人觉得是除了水果和正餐以外的可以吃的食品，看到提出的这个问题，立刻勾起了我童年的回忆，我吃过坚硬且有嚼劲的零食必须是“芍丝糖”。它的味道，承载着一代人的回忆，它是一种用优质的红薯,白糖,麦芽糖，水制成的酥脆香甜，有嚼劲的休闲食品，甜而不腻，在我们那里称“红薯”为“红芍”，所以叫芍丝糖。

九几年的时候正值我上小学时，每到秋冬时节，芍丝糖陆续上市了，那时候是一个塑料透明大袋子装着卖的，整齐地排列着，按块卖，形状大约是长17厘米，宽和高各3厘米的长方体，但是一般都买一块，小孩也没多少零花钱，不像现在都按斤卖。一般夏天就不卖了，天气太热，温度高，甜制品发黏，付着的糖易化，不好保存。随着时代的发展如今一年四季都能吃上芍丝糖了，生产厂家***用独立小包装，无论是居家还是旅游都干净卫生，方便储存和携带，远在他乡的我也在超市里买过独立小包的芍丝糖，始终没有家乡的好吃，没有儿时的味道！

“芍丝糖”是80后的经典零食，你吃过吗？你们的童年都有什么硬和耐嚼的零食呢？欢迎在评论区留言哦！