有氧运动朝阳区哪里

1. 坚持晨跑的人多吗？

坚持晨跑的人多吗？

不是坚持晨跑，而是把跑步作为生活的一部分的人，基本都是晨跑，既然是自己生活的一部分，当然就不需要坚持了。早晨起来，自然而然的会出去跑步了。不管你是上班的，还是退休的，只要你爱上了跑步，每天习惯了要跑步的人，那么只有清晨这个时间，才是属于自己的时间，没有干扰，没有应酬，没有加班，每天早晨，当别人还在睡梦中，你已经换上跑步鞋，出去跑步了。

我就晨跑过一两次，由于时间原因一般都是夜跑。晨跑的话可以让你早上头清醒，办事效率提高。夏天晨跑的人多，现在天气冷了，人也就少了。如果你身边有坚持冬天晨跑的人，请与他（她）交个朋友吧，意志很强大啊！

以前习惯夜跑，到公园跑两圈，跑50分钟大概9公里左右，出一身汗，畅快淋漓，但老婆有意见了，天天上班，回到家也不陪陪小孩，中间断了几个月，结果体重没把握住，胖了几斤，到十月底，决定早上起来跑步，基本不下雨就6点一刻起床，6点半出门开跑，跑上9公里，出一身汗，然后往回走，洗澡上班，别提多爽，一去一回一个多小时，饮食方面到没有太注意，基本啥都敢吃，体重没减，但基本稳定，现在一天不跑就有罪恶感，😂😂

晨跑作为一个锻炼身体的休闲活动，是非常适合那些早醒早起的人，晨跑跟其他的散步、快走或者打拳的活动，都属于休闲体育活动，长期坚持对身体好处多多，并且让人精神愉快。但在早上切记不可以做大运动量的剧烈体育活动，不然等你透支了体力然后没有得到应该的休养，对一整天的工作会有很大的影响，对身体而言也会是一个损害的过程。

当然了，每天操场上特别多的人在晨跑，当然了我也是其中的一员。虽然跑步属于有氧运动的范畴，但是在晨跑中我们不需要在意那么多，选择一个环境优美的公园或道路，一首轻快的音乐，轻松的环境轻快的步伐，想跑跑想走走，不知不觉中你就会爱上它，回到家后再吃顿美美的早餐，一天的心情岂不是美美哒？晨跑大家就当出去散心和锻炼了，做有氧运动我们完全可以在跑步机上完成。只要自己能够将晨跑的好处在自己脑海里最大化，深深的爱上它，你们同样也会坚持下去，坚持晨跑的一定会是生活习惯特别好的人！