有氧运动消除血管斑块吗有效果吗

1. 高血压血管堵塞这种严重吗？

高血压血管堵塞这种严重吗？

你的情况可能是长时间高血压导致的动脉硬化。这种情况首先控制好血压使用一些活血的药物必要的时候可以考虑，进行介入支架手术治疗的。严重程度要根据血压的情况以及血管堵塞的情况来判断。

三字诀预防血栓

1.吃粗粮。全麦面、蔬菜、豆类等都含有丰富的植物纤维，能够减少人体吸收胆固醇和脂肪，所以要有意识的每天都吃点。

2.鞋袜宽。衣服和鞋袜都宜宽松一点，特别是上了年纪的老人，穿的太紧会导致血液循环变慢，血栓会加速形成。

3.喝点茶。每天适当喝点野兰荞茶。研究发现，野兰荞茶能够***调节血脂、血糖，比较适合糖尿病患者日常饮用来***调理血糖。这个茶含有其他谷物所没有的物质：芦丁，能够改善血管的脆性和通透度。帮助减少血液胆固醇沉积，从而减少血液垃圾的堆积。此外，它还有一种叫做D-手性肌醇的物质，可以帮助促进胰岛β细胞分泌胰岛素，提升降糖的效率。

最好是选择获得天然硒认证的野兰荞茶。因为它含有丰富的微量元素——硒，是可以预防血管老化，促进人体免疫力的提升的。

4.少点油。减少高脂肪的食物，如肥肉、油炸的食物。可以适当多吃点含有ω-3脂肪酸的海鱼，这种物质可以减少胆固醇和脂肪，避免血栓的堆积。

5.健步行。每天适当做些有氧运动，可以帮助促进血栓溶解，也有助于降低血液的粘稠度。

6.酒少喝。适当的喝一点红酒可以帮助减低血小板的凝集能力，帮助减少血液粘稠，但是如果饮用过多的话，血细胞就会被损害，使得红细胞凝聚力增强，血栓就会加速形成。

血管堵塞是造成心脑血管疾病的主要原因，但只有在人体血管堵塞超过70%时，即进入血管堵塞晚期时，才会产生不舒服的病症。

诱发血管堵塞的原因

　　人体的血管，就像自来水管，用的时间久了，管道内壁会结垢、生锈，甚至完全堵塞无***常供水。

　　1.年龄越大，发病率越高：男性45岁以上，女性55岁以上，发病率明显升高。据统计，由于女性有雌激素的保护，男性心血管疾病发病时间约比女性早10年，患冠心病的几率是女性的3倍之多。女性绝经后，冠心病发病风险显著提高。70岁以后，女性的发病风险几乎与男性一样。

　　2.三高疾病风险大：三高是最为常见的慢性非传染性疾病，易降低血管弹性，增加动脉硬化风险，也是心脑血管疾病最重要的危险因素。其中，高血压患者发生脑梗的几率是正常人的4-7倍，高血糖患者的脑卒中发病率比正常人高2-3倍。

　　3.空气污染：研究统计表明，空气污染每增加1级，心血管病发病率上升3%，PM2.5等污染物会加快心率，降低含氧量，出现血管斑块。也容易引发呼吸道感染，可能导致心肌梗塞甚至猝死，是秋冬季心脑血管疾病高发的原因之一。

　　中国空气负离子暨臭氧研究学会专家组编著的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》中提到：“大量临床试验也表明：小粒径负离子能够扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常、缓解心绞痛、恢复正常血压有较好效果……”而这一切都是因为易透过人体进入血脑屏障的小粒径负离子，其可修复老化的细胞膜电位，促使老化的细胞变成正常带正电的细胞，因负负相斥从而降低血液粘稠度并减慢血沉，从而保持血液的正常健康状态。

高血压，属于一种长期的慢性疾病，对于其治疗而言，主要是药物加生活干预，关键是血压的控制。高血压，起初症状不明显而被患者忽略，但并不代表没有伤害。血管堵塞就是随高血压的发展而导致的并发症。

高血压为什么会堵塞血管？

血管堵塞最常见的病因是动脉粥样硬化，高血压可促进和加速其发展。随着年龄的增加，血管老化，本身比较脆弱，而加之高血压、高血脂等不良因素的威胁，很容易造成血管堵塞。初发高血压，症状不易发现，如全身细小动脉痉挛，病情进一步发展，细小动脉会逐渐硬化。血液中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白等过多时，就会瘀积而造成血管堵塞。

高血压血管堵塞这种严重吗？

作为高血压的主要并发症之一，血管堵塞的危害是不能忽视的。血管堵塞最直接的结果就是导致血液不能及时供给，脏器缺血、缺氧，造成不良的后果。

血管部分堵塞在心脏，会导致心肌供血不足、甚至冠心病、心肌梗塞等，临床表现为心慌、胸闷、气短、胸痛等。堵塞脑血管会引起脑供血不足、导致脑血栓、脑出血等，临床表现为头痛、头晕、耳鸣、视物不清、记忆力衰退。血管堵塞严重者还会引起中风偏瘫，面部、肢体、口舌麻木，吐字不清等。而血管完全阻塞时，会发生急性心梗和急性脑梗，该疾病致死率较高，后果很严重。所以说，高血压引起的血管堵塞是相当严重的，如果发现堵塞，必须及早诊断和治疗，以防进一步发展。