当前位置：首页 > 有氧运动 > 正文

练了腿做什么有氧运动,练了腿做什么有氧运动好

  1. 进行慢跑这种有氧运动，之后吃肌酸，可以增大腿部肌肉围度吗？

进行慢跑这种有氧运动，之后吃肌酸，可以增大腿部肌肉围度吗？

一般增肌时才吃肌酸的，如果只是跑步，建议就不用了，吃点支链氨基酸防止肌肉流失就行了。

建议是运动前喝一部分，运动后喝一部分。喝了之后运动一定要充分，不然可能会导致你的肌肉变硬。

如果你不想长太多肌肉的话，那就要谨慎食用肌酸了。因为肌酸主要是快速增长肌肉，消除肌肉疲劳，延长训练时间和增强训练强度，所以你如果长期食用肌酸，肌肉的维度是一定会增加的。

练了腿做什么有氧运动,练了腿做什么有氧运动好
（图片来源网络，侵删）

所以，如果你不想要大维度，就不要长期食用肌酸了，大运动量时偶尔吃一点，不持续吃就OK啦


练了腿做什么有氧运动,练了腿做什么有氧运动好
（图片来源网络，侵删）
肌肉如果食用
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/25236.html

上一篇
有氧运动健身管理规范要求

下一篇
有氧运动消除血管斑块吗有效果吗

相关文章

最新文章