隔离期间的健身***书

1. 大家在家隔离观察期间的健身计划如何制定？
2. 全国都在号召自觉隔离，你们都用什么方式健身呢？
3. 在这疫情期间大家是怎么过的，隔离在家得到什么锻炼？

大家在家隔离观察期间的健身计划如何制定？

看你以往的锻炼历史。我在春节前，每天在2小时内走完10公里。疫情出现后，我照样10公里。可惜场地小了点。时间长了点，锻炼身体关键在习惯，在意志！我75岁，退休以后，锻炼身体是我的必修课，是没天都必完成的任务。但是特殊情况除外。这么说吧保证每年300天。

全国都在号召自觉隔离，你们都用什么方式健身呢？

现在正式全国都在防治疫情的时候，***防疫意识都在加强，为了响应疫情防疫的需求，我们***紧急出台了隔离制度。不管是从我们自身考虑还是从大众考虑，都应该做好自我防范，不仅仅是对自己的健康负责，而且对身边周围的人也负责，人是群居动物，隔离独处难免有些不太适应，但是正好应这个期间没有健身兴趣的来搞搞健身，有健身兴趣的当然自己就不会停了。

当前的‘肺炎’疫情，我们全国都在搞隔离，真的很严重，我们从新闻等各个信息***学习得知，传染病这个东西很邪恶，你不找他，他会主动找你，只要条件具备，他就无孔不入，而且一般的抗生素无效，好多专家学者对付他们都头疼。

我们都熟悉的小感冒大家都知道会传染，但是这个‘肺炎病毒’比小感冒可厉害多了，关键是比小感冒难治，而且传播速度还快。

所以我们每个人除了重视自己健康之外，还要注意自己别做传染源，万一我们哪一个给这个***黏上了，这个带有虱子小棉袄可就麻烦大的很啦。

在动物界知道针对这样情况是怎么处理的吗，只要确定携带者那可就是直接焚烧啊。

治疗难度之大，传播速度之快，造成的社会破坏力之大，可以想象了吧，别以为自己死活和别人没多大关系，关键是，这种死的方式及带来的影响破坏力太大了。

说实在的我们现在的生活方式，人体的运动量越来越少，身体需要的适量的运动时时都在影响着我们的健康，焱霖可是深有体会。

在这疫情期间大家是怎么过的，隔离在家得到什么锻炼？

在这突如其来的一场疫情时期，表面每天吃饭睡觉感觉可以把没时间做的美食都做上一遍，把没睡够的觉都补回来，但是有多少因为不能上班没有了收入的人正过着水深火热的生活。

在疫情期间我天天都陪着小孩！我有两个小孩，大的儿子6岁了，小的女儿5个月大！白天陪儿子看动画片，陪他练书法，陪他读故事书，还有陪他跳绳！到晚上要泡奶粉给小女儿喝！说实话我都瘦一圈了！真心的累！大的白天吵，晚上小的吵！心里崩溃啊！但还是感觉到幸福！让我体会到老婆的幸苦！我工作的时候基本上是老婆和我丈母娘带，我感谢她们，！有她们我才能安心工作！！！谢谢老婆谢谢妈！！

疫情期间比平时正常上班还要忙，上班，加班，一线值岗，社区巡查……要被忙死的感觉。建议在家的朋友多自娱自乐放松心情才是王道。K歌，看书，玩游戏，都是不错的排解方式。这次疫情，锻炼了心理素质和临场发挥能力，确实是人生的另一次升华。

对于疫情特殊情况，2020年是一个不寻常之年。

疫情期间，首先最重要的是每天都关注疫情新闻，通过电视、手机搜索相关新闻数据，毕竟生命对于每个人只有一次，关爱自身，关爱家庭。

其次，由于疫情原因，更多时间在家里陪伴家人，尽自己所能给父母，妻子，儿女做做些美食，弥补经常不在家的一种责任和良心。

还有疫情期间不出门，正好利用这段时间学习书籍，我原来就准备考房地产经济人职业资格证，共4本书籍，我已经看其中3本，补充知识能量，有助于在激烈市场竞争中更好生存。

再有通过疫情深刻认知健康的重要性及理财的重要性，切记平时大手大脚，遇到突***况会焦头烂额。

最后关于锻炼问题，在家里有限空间也要做锻炼，比如体操、甩甩胳膊腿、拿茶几当乒乓球台案打打乒乓球、还有家里杠铃，拉力器等，都适合在家里活动。

我得到的锻炼是厨艺大涨[呲牙][呲牙]因为之前都是叫外卖，没有时间也懒得自己做饭，疫情期间没有外卖，也不能回父母亲戚家蹭饭，在家不出门觉得还是自己做更安全。开始下载了各种app，想吃什么都自己做，两个多月的时间，越来越熟练，现在也算是色香味俱全了。每次喜欢拍个照片，同事都说这是比着做中华小当家吗？[可爱][可爱]