有氧运动心率才90-有氧运动心率180危险吗

本文目录一览：

• 1、运动后两小时心率还在是90次左右是怎么回事?
• 2、有氧耐力锻炼的负荷强度,心率一般控制在多少
• 3、为什么稍微运动一下心率就到90多了
• 4、有氧运动心率控制在哪个范围减脂

运动后两小时心率还在是90次左右是怎么回事?

1、达到90次要么是泵血功能不够要么是携氧量不足。

2、这种情况可能的原因很多，不一定是心脏问题，有可能是你的工作或学习压力大了，引起神经衰弱，使得植物神经中抑制心跳的那个产生紊乱，再加上你突然进行的运动量过大，就会出现这种情况。

3、心率却不同可能是由于年龄、性别、生理状态以及运动的不同导致的。此外，还有可能是个人心脏的适应能力不一样，就像有些人耐力很好，有些人爆发力很好一样。以上信息仅供参考，具体可以咨询医生获取专业意见。

4、优秀中长跑运动员静息心率可低至每分钟35次左右，这种现象称为运动性窦性心动徐缓。

5、一个小时以后就是静止心率，还是90的话，就偏高了，补充些运动饮料，吃点儿甜品吧，跑步前注意动态拉伸，跑步后注意静态拉伸，有助于恢复肌肉。

6、健康成年人的心率：安静时心率：72次左右。轻微运动：100次左右。中等运动：120--150次左右。剧烈运动：180--200次左右。

有氧耐力锻炼的负荷强度,心率一般控制在多少

在静止状态下，心率一般在60-90之间。 健康成年人最大心率=220-年龄，运动时一般不要超过最大心率。

负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一般在110—150次/分。时间最少5分钟，一般在15分钟以上。决定机体有氧耐力的生理因素主要是运动中氧气的供应因素和作为能量物质的糖原含量。

有氧耐力：是指长时间进行有氧供能的工作能力，负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一般在140—170次/分。

有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力，又称一般耐力，负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一般在140—170次/分。

促进全身新陈代谢，增强体质。运动强度：有氧耐力运动，中等运动强度。本人最大吸氧量的55%-60%，运动心率控制在120-130次/分。青壮年、健康人健身跑的运动心率公式=190－年龄 理工的。

为什么稍微运动一下心率就到90多了

1、问题分析： 心跳快在医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。

2、如果患者稍微一动心跳就可以达到100次/分，这种情况高度考虑患者可能存在甲状腺功能亢进或者心力衰竭，尤其在心跳加快的时候伴有呼吸困难、喘憋以及下肢浮肿，高度怀疑是由于心力衰竭所导致的异常状况。

3、但是如果出现在跑步、上楼等运动时就属于正常范围。再就是看运动停止后，多久可恢复正常心率。***如休息3--5分钟就能恢复平时心率，就属于正常，不必过分担心。

4、您好，17岁，正常情况下心率80，稍微劳动或运动一下心跳就会加速，成人每分钟心率超过100次，称为心率过速。心率过速分生理性和病理性两种。

5、多次做心电图检查，未发现明显异常，表明心脏没有器质***变，定期复查即可。稍微动一下，心跳就很快，表明你的心脏功能比较弱，每分钟从心脏搏出去的血满足不了全身各组织系统的代谢，因而需增加心跳频率来满足活动的需要。

有氧运动心率控制在哪个范围减脂

运动医学专家建议运动时应达到的有效减肥心率为最大心率（MHR＝220-你的年龄）的60%～75%，初习者通常可保持在60%～65%最大心率即可。

有氧运动心率控制的范围看人群而定：针对健康状况较差的人群：目标心率=（200-年龄）*（60%~80%） 60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能 。

最佳燃脂心率是指在有氧运动时，脂肪供能比例很高的心率。最佳燃脂心率是你最大心率的60%~70%。