长期做有氧运动给身体带来的好处是毋庸置疑的。可以减肥,长期保持比较苗条的身材;可以增强心肺功能,增加肺活量,保持心脏强而有力;可以增加肌肉的耐久力,比如可以跑得更久,游得更远。但是肌肉爆发力会有一定削弱。
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