偏瘦的人能做有氧运动吗：偏瘦可以健身吗

本文目录一览：

• 1、是不是瘦小的人不要做有氧运动,要做无氧运动?
• 2、瘦人适合有氧运动,如跑步,登山,还是无氧运动,如举哑铃,做仰卧起坐...
• 3、瘦人跑步会越来越瘦吗,请给一个科学的说法。跪求啦!!!
• 4、太瘦的人做有氧运动好不好

是不是瘦小的人不要做有氧运动,要做无氧运动?

有氧主要是减脂，无氧主要是增肌，你瘦小没必要练有氧，但也可以偶尔练练，因为也能提高你的心肺功能和耐力，应该以无氧为主。

瘦人应该一开始只做无氧运动，当你肌肉量达到一定程度后，再加入有氧运动。瘦人本来增肌就慢，在做有氧运动，等于会抵消很多你的增肌效果。

做无氧运动要好一点，因为有氧运动在提高身体素质的同时，主要是减脂作用，而无氧运动在提高身体素质的同时，主要作用是增肌，人太瘦的话，就没有必要减脂了，进行无氧运动增肌是很不错的选择。

瘦人适合有氧运动,如跑步,登山,还是无氧运动,如举哑铃,做仰卧起坐...

所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些运动呀，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。

我觉得应该做无氧运动可以增加肌肉，而无氧运动则针对肥胖的人，起到减少脂肪的左右。打篮球，跑步，跳跃，踢足球等动作均属于有氧运动，这些剧烈运动可以减肥，经常锻炼对心脏，新陈代谢都有好处。

已经很瘦了不应该在做有氧运动了，有氧运动是减肥的。想要长的壮硕一半靠练一半靠吃才行。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。

瘦人跑步会越来越瘦吗,请给一个科学的说法。跪求啦!!!

瘦的人跑步会更瘦吗 不会。不少人以为跑步时间到达30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。

应邀。瘦的人锻炼不一定会越来越瘦，相反，会变得越来越有力，越来越健康，如身轻力壮，跑步如飞，手脚灵活，走跑不喘，腿不抽筋，寿命延长，身轻如燕，干活有劲。

不仅能，而且更适合跑步锻炼。如果你能及时的补充营养的话，就不会越来越瘦。饮食上要将饮食结构调整为高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的饮食结构。

瘦人跑步不能过量，量太大会消耗大量能量 当消耗大于摄入的能量就会越跑越瘦了。大量的有氧运动会大量消耗人体能量。

跑步是个使人匀称的运动，胖人可以瘦下来，瘦人可以变壮实 跑步肯定可以变瘦，因为跑步属于有氧运动，经常跑步的人身体会自动减少其他部位的肌肉来满足跑步的需要，也就是我们变瘦了。

最基本的3点：跑步；跑步是锻炼心肺功能很好的办法，但是只靠跑步来追求健美的体质是比较困难的。根据不同人体质的不同，常会出现“越跑越瘦”的情况。如果你体形偏瘦，这点尤为明显。

太瘦的人做有氧运动好不好

瘦人是可以做有氧运动的。如果你想增重，可以在运动完30分钟至60分钟之内补充些牛奶、鸡蛋或者喝些运动饮料；如果想减重，运动完两个小时之内不能吃东西，1小时后可以喝些运动饮料。

太瘦的话，不太适合 有氧运动的书面解释就是在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，简单说就是长时间、长距离、匀速度的耐力运动，像跑步（快走或慢跑）、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞、球类运动等都是有氧运动。

在近期的研究中发现，抗阻[_a***_]配合每周2-3天的有氧锻炼相比于只做力量训练会有更好的增肌效果。每周适度的有氧锻炼加力量锻炼可以起到内外兼修的效果。

多做有氧运动就很不错，慢跑阿 伐伽阿都可以增加你的食欲，有时候反而会让你的体重有所增加达到健康体重。

有氧运动确实可以让人更瘦，尤其是从事耐力项目的运动员，比如马拉松运动员，竞走运动员，他们身上的体脂肪率都是非常低的水平，脂肪少的好处是耐热，缺点是不耐冷。

做无氧运动要好一点，因为有氧运动在提高身体素质的同时，主要是减脂作用，而无氧运动在提高身体素质的同时，主要作用是增肌，人太瘦的话，就没有必要减脂了，进行无氧运动增肌是很不错的选择。