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饱腹的时候做有氧运动

  1. 在锻炼期间，有哪些有饱腹感还利于增肌的食物？

在锻炼期间，有哪些有饱腹感还利于增肌的食物？

一般我们会在运动前半个小时吃一根香蕉！

香蕉中含有大量碳水化合物，饱腹感强；香蕉中含有大量钾离子，钾离子能在运动中平衡身体电解质，且提供能量，让无氧运动更有效，让有氧运动消耗更少的肌肉！

饱腹的时候做有氧运动
（图片来源网络，侵删）
香蕉运动
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