咏春训练核心是什么

1. 都说咏春无绝招，那么咏春拳有哪些招式和套路？

都说咏春无绝招，那么咏春拳有哪些招式和套路？

一、小念头：（初级套路）

1、“小念头”为詠春拳最基础、最根本的拳术套路，又可称为“小练头”，是詠春拳的入门套路。2、通过学习“小念头”，可充分学习詠春拳中的各种格挡方法及攻击技术，并进一步明确詠春拳中的核心技击原理“守中用中”的准确含义。练小念头直接关系到以后学习詠春拳的成败，因此在本门中流传着一句话叫“学会了小念头就等于学会了一半詠春拳”。

二、寻桥（沉桥）：（中级套路）

沉桥（寻桥）熟习了，便可以开始黐手练习，否则，不明就里。几个词 的析词解义。一是沉，可以是寻。粤语音都一样，难免有误。有关资料说沉是吞沉的意思，自明代的拳术古谱就有，谓之沉而后吐，后发制人之意。寻，也许更有意思。因为，从寻的词义上看，追寻，寻觅，找寻，寻摸，寻安，，，大有黐摸按捋的味道。二是桥，粤语乃手前臂之意，古语有桥横的意思，本套拳则刻意寓名其使用、训练前臂的意思。三、黐手是手与手之间粘黐的黐。 一在其形，二在其神。

基本手法：一、圈沉手。 以内而外圈沉而出。感觉三下的差异，一是拇指，二是掌缘，三是掌四周，五指。1、自内而外。有摊分拨沉的意念。2、自外而内。有圈伏沉吐的意念，二、摊膀对摊伏手的练习。1、明白圈与弓的意念。2、反手过掌的意念。三、膀伏手1、救手的味道。2、伏即打，膀必反，反必冲。四、双铲手。 掌缘用力。1、转左是左手在上，右手在下；转右是右手在上，左手在下；2、挑与三星锤转马。五 、双膀手。力在肘尖前臂，双挑，拍，直啪。1 、被人食住的棚；用腰。2、直肘3、追打的棚弹。六、腿法。踢，踹。七、步法。转马。