有氧运动 减肥

1. 男模特身形锻炼与健美人士的锻炼方法具体有什么不同？

男模特身形锻炼与健美人士的锻炼方法具体有什么不同？

打个比方吧，一个是李小龙，一个是施瓦辛格，男***要求身材修长，不能太壮，在减脂的同时不能过多的增肌，也就是大力量训练，可以做一些有氧运动，跑步，跳绳，骑行，等等，力量训练推荐哑铃，或自重，不推荐大力量如大重量卧推等，饮食多蛋白，多碳水，

男***身形锻炼与健美人士的锻炼方法具体有什么不同？

男***的塑型训练与健美人士的健美训练有很多不同之处。

***在塑型训练中，训练方式更丰富，训练方法更多样，训练内容更完善，身材也更符合大众审美的眼光。

不同的运动项目都有根据项目特点而针对性的不同训练方法，不同的职业也有对身材的不同要求，也有着不同的训练方法。

在我接触到的很多演绎界的人，黑豹乐队的主唱秦勇、北京电视台主持人谭江海、演员王伟光都曾是健身发烧友。他们也曾有过误区，走过弯路，但最终都找到了一条符合自己职业特点的健身道路。

我有一位会员，是名军人，在中央***警卫局，负责军界领导的出行保卫任务。他曾经是一名狂热的健美发烧友，训练非常刻苦，肌肉也很发达。我多次劝他改变训练方法，不要去盲目的追求肌肉围度，应该让身材更符合自己的职业特点，可惜几次劝说都无效。

在一次他出差回来，我感觉到他有些沮丧，训练的热情也没有了。我问他怎么了，他和我说，他后悔了，后悔没听我的劝阻。这次在首长出行的的时候，他发现军队的礼服、常服都穿不进去，只能穿上作训服。而穿作训服是不可能站到首长身边的，只能远远的现在路口去放哨。这样时间长了首长就会忘记自己，对今后的发展非常的不利。

然后他放弃了健美训练改练铁人三项，有一次接到他的电话，他非常兴奋的告诉我，他又能穿上礼服、常服了，又能站到首长身边了，而且肩膀上还多了一颗星。

任何一个职业都有自己对体型的不同要求，所以在塑型训练中一定***用符合自己职业要求的训练方法。

男***不需要过分强壮的肌肉，但应该有更加清晰的肌肉线条，更加完美的身材比例，更加舒展、优雅的姿态。