爬行对颈椎腰椎都好,特别适合有脊柱生理曲度改变的患者,患者出现有脊柱的侧弯,生理曲度的变直可以适当的爬行,但是要注意爬行的方法正确,才可以达到治疗的效果,同时需要注意坚持。爬行之后可以做牵伸动作以及核心肌群力量的锻炼等。
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