当前位置：首页 > 有氧运动 > 正文

有氧运动如何测量心率的,有氧运动如何测量心率的方法

  1. 跑步机跑步，第一次测心率，大家帮我看看是不是太高了？

跑步机跑步，第一次测心率，大家帮我看看是不是太高了？

题主是不是忘记放出自己心率的图片了呢？

那我告诉你怎么计算心率，来对照一下自己实际的心率，希望对题主有所帮助。

跑步作为一种有氧运动，最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120-160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。

有氧运动如何测量心率的,有氧运动如何测量心率的方法
（图片来源网络，侵删）
有氧运动如何测量心率的,有氧运动如何测量心率的方法
（图片来源网络，侵删）
心率跑步
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/24986.html

上一篇
可以打乱男友的健身计划吗

下一篇
健身房最佳训练计划表

相关文章

最新文章