古典健身冠军训练***方案

1. 如何用好习惯打造辉煌人生？
2. 0基础，想学芭蕾和古典舞，有什么建议吗？

如何用好习惯打造辉煌人生？

好的思想是人生飞翔的翅膀，翅膀越坚强有力可飞得更高更远，能时时刻刻为我们导航指路；好的习惯是人生成长的基石、基础，好习惯能給人无穷的力量、坚持不懈的力量，有难就排、无所谓懼、有险就闯。有股战无不胜、攻无不克的力量。好习惯是人生的地基，地基越坚实、越牢固，可䢖造高楼大厦、构建辉煌人生。好的习惯内容宽泛如：坚强意志、毅力、不怕困难、勇于探索、拼博、善于学习、积累、实践、学以致用、在实践、实际中学习……。习惯成自然、习惯在于养成、培养、培训，必须从小亊做起，千里之行始于足下，有意识、自觉自愿培养良好的习惯，水滳石穿、百炼成钢。议。

要回答这个问题，首要的是须了解什么是习惯。那么，何谓习惯？按《汉语成语词典》的解释：就是在长时间里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。但是，我更倾向于《新华字典》的解释：＂习惯，长期重复地做，逐渐养成的不自觉的行为”。

是的，一个人的生活态度决定了他的生活方式，若不断重复，久而久之，就养成了生活习惯。孔子曾说过，少成若天性，习惯成自然。意思是说，小时候形成的东西，根深蒂固，很难改变。因此，可以这样讲，思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。

那么，好的习惯形成好的人生命运，反之亦然。我要说：好的习惯，仍须用好，才能打造辉煌的人生。如何用：

其一：勤学习。人的知识，是须不断积累、不断完善、不断提升的。因此，尽管有了爱学习的习惯，但仍必须坚持，不能懒散，不能三天打鱼 两天晒网，一定要持之以恒，坚持下去。唯如此，才能完善自我，跟上时代节奏。

其二：善思考。学习也罢，办事也罢，不管干什么，都得分析问题，研究问题。对一些不熟习或需探究的东西，须好好过大脑，认真思考，深入研讨、分析，不盲目，不跟风，有自己独到的见解。这种见解，还是高人一筹的，能引起人们共鸣，让人刮目相看。

其三：敢吃苦。尽管，人们有好的习惯，但也要有吃苦的精神。换言之，就是要敢于正视困难，克服困难，战胜困难。那怕是刀山火海，也得去闯一闯。众所周知，能吃苦中苦，方能人上人！要成就事业，就是需要坚韧不拨的精神！

其四：多拼搏。亊业成功不是说出来的，须努力地干，踏实地干。我以为，须不断地冲，不停地闯，不停地搏，才能过险滩，避暗礁，越激流，冲到胜利的彼岸！

总之，只有用好好的习惯，勤奋斗，多拼搏，才能打造辉煌人生！

既要有目标计划，又要有坚持下去的动力和决心！

试着给自己画一个表，把想要养成的好习惯，列出来！每天做到了就做上记号。坚持下去，你就会有成就感，更愿意去做。好习惯自然就养成了，成功就指日可待。

所以，马上行动起来，并坚持下去，你就离成功不远了！

如何用好习惯打造辉煌人生？

一是养成好习惯。

1.勤学习，学无止境，向前人学，向身边人学，向先进的人学“三人行”必有吾师。

2.肯吃苦，吃得了别人吃不了的苦。

3.肯专研，比别人付出更多的努力。

4.勇创新，敢于创新，革新。不墨守成规

5.讲实效，做事井井有条，有条不紊，扎实有实效。

6.勤反思，勤思考，多反思，修身正己。做事善总结，多交流，兼收并蓄。

7.有毅力，有恒心。

8.乐助人，好为人。

好习惯是人成功的根本。无论做什么事都要认真，不要敷衍了事，还要有目标，不要好高骛远，久而久之你做事就雷厉风行，离成功就越来越近。

好习惯是从小就培养的，所以孩子小的时候就要养成好的生活习惯、认真学习的习惯、对人有礼貌的习惯，等等…长大后他的人生才会辉煌！ 再有，各人有各人的辉煌，功成名就是辉煌，小有成就也是辉煌，总之，养成好的习惯，再有好的机遇人生就会辉煌！

0基础，想学芭蕾和古典舞，有什么建议吗？

其实对于芭蕾舞和古典舞，基础都是很重要的，不能太着急。

我在学校舞蹈团学过四年的古典舞，有专业的老师指导。在学舞蹈的第一年全部都是在练基本功，例如站姿、柔韧性、擦地、下腰、深蹲等，这一年老师没有教成品舞，最多的就是跳跳简单的热身舞，类似于健美操那种。

我们当时也挺着急的，希望老师能早点教我们舞蹈，但是老师一直都说：不行，基本功没有达到，体态不好，不能随便乱学，如果一开始就瞎跳的话，以后容易定型，再想改过来就非常困难了。直到一年以后，老师看到时机成熟，才开始教我们舞蹈。其实基本功达到了，再学习舞蹈也就比较快了。

这些只是我个人的经验，我认为基本功是比较重要的。建议你一开始学舞蹈的话，找一个比较专业负责的老师，然后还有一群喜欢舞蹈的小伙伴，这样跳起舞来会非常快乐，学习起来也不会感觉到漫长，即便是基本功的训练，听到那些优美的音乐，也能感觉到生理和心理的愉悦。不过现在有一些唯利是图的辅导班，只图快，不管你的体态怎么样就直接教给你舞蹈，这是很不负责任的行为，希望你在选择的时候慎重一点。

以上是我个人的观点，希望能帮助到你哈，祝你在舞蹈中找到自己快乐的世界。

在舞蹈班里，尤其是成人舞蹈班，这两种舞蹈课的学员都有一定的重合度。但这两种舞蹈其实完全是两种路子。虽然说作为业余爱好来讲，同时学习也无可厚非。但为防止舞蹈串范儿了，建议大家最好在同一时段只选择一个舞种学习。选择上的话，主要还是看自己想学什么了。

古典舞一般都极具东方特色，而且很符合我们的传统审美标准。温婉灵动，如果是喜欢带有典雅韵味的舞蹈，也对团扇、水袖等这些古典舞中常出现的道具可以接受，而且也喜欢古风音乐的话，可以选择古典舞。

（图片源自网络）

0基础的芭蕾舞班一般都是以体态训练和基础语言为主，熟悉之后会开始教一些简单的舞蹈组合。如果是喜欢端庄优雅的舞蹈，而且特别想改善体态，期待身材在学习期间内有较大变化的话，可以选择芭蕾舞。

（图片源自网络）简单来说，就0基础学员来说，我认为古典舞更修内在，芭蕾更修表面。另外，大家在确定选择之前，也可以了解一下古典舞和芭蕾舞的基础知识，看一些经典的舞蹈作品之类的。其实刚开始学习的话，不管是芭蕾还是古典舞，都会有一个适应的过程。只要能坚持下来，就会有很明显的蜕变哦~